我该怎么接纳孤独，享受孤独，更好地与它相处？

题主，你好！
有幸看到你的提问，非常感谢你来提问，让我有机会和你一起探讨孤独这个话题。

细读你的描述，引起我许多共鸣，但又不是十分清晰强烈，似乎有点只可意会不可言传的感受，这反而激起我更想与你一起探讨的兴趣。

从你的描述中首先感受到你的不易！让我好好地抱抱你！看到你能从十年之久的抑郁中走出，看到你开始正视并想改变自己逃避的习性，还看到你领悟到不能固着在某种情结或固有模式中……相信这十年你过的很不容易，真难为你了！

同时也让我感受到这十年的磨难并没有打垮你，是你的勇敢和永不放弃助你走出了困境、获得了新生，真为你高兴！为你喝彩！让我再次体会到没经历风雨，怎见得彩虹🌈相信曾经的磨难将会转化为你的财富，因为从你的描述中我看到了你的力量！为你点赞👍

下面顺着你的思路，我们一起来聊聊：
⭕️“因为原生家庭的一些问题，还有初中遭遇老师和同学的欺负……十年之久的抑郁症，今年痊愈了。”
♦️太棒了！知道过往的经历肯定对你造成了太大的影响和伤害，这十年你也过得很不容易，相信其中的辛苦与艰辛只有你自己知道，好在你走出来了！太不容易了！再次抱抱你！

⭕️“以前我并不懂得怎么和孤独相处（当时嘴上说着、心里也认定的一些话，譬如：为证明自己活着，孤独的行走，我最好的伙伴就是孤独……很多言行举止，其实是试图去掩盖孤独。可其实，我那是逃避现实，不肯面对、也不肯解决过往的问题，还有问题所带来的伤痛。对于孤独所带来的感受、情绪，我是带有拒绝、批判的。”
♦️非常好的觉察👍是啊，相信你已经走过了某些伤痛，已经获得了一些疗愈，因为只有经历过了，对这些话才会有更深或不一样的领悟与理解，才会看到真实的自己，才敢去面对自己内心的逃避、拒绝与批判！你非常的勇敢👍相信你也已经具备了去面对这些问题的力量！
♦️另外我也能感受到孤独在你过往的生命中一定占有非常重要的地位和影响，或者说在你的生命历程中占有很大的篇幅！也许也是你从小习得的模式！

⭕️“到今年这个节点，随着抑郁症的痊愈，我发现我好像有能力去面对孤独了。”
♦️是的，我看到了，也感受到了！你有能力去面对孤独了！

⭕️“与此同时，我也发现一些东西，当目光一直死盯着一些东西不放，不去正视、面对、解决，它就会一直硌着你，就好比孤独。 感受到孤独感，是否是我与自身的连接还不够呢？我与社会的连接依然有很大欠缺呢？
♦️又是很好的觉察👍是的，当目光一直死盯着一些东西不放时，也许又是一种逃避！还是一种借口！会把自己固着在里面而不自拔，看到即是改变的开始，相信自己！
♦️只是从你的提问中似乎看到你还想追根溯源，想更深层次的了解自己，不急，慢慢来！

⭕️“一直以来，我的追求和目标，探索自己、人格独立，用自己的方式去成就自己。我该怎么接纳孤独，享受孤独（又不至于陷入自己的世界当中，现在在解决这个问题）怎么更好的与它相处呢”
♦️是啊，因为太习惯于用自己的方式去成就自己了，也许你一直就与孤独为伴，而忘了可以去求助，可以去寻找合作，可以去寻找支持的力量和资源，所以，我第一想告诉你的并不是怎么接纳孤独，而是学会去寻找资源与支持，学会合作与共享；不要什么都自己一个人抗、只用自己的方式去成就自己，可以试着尝试、借助下其他方式，适当时也可以偶尔学着依赖下他人。因为孤独虽然带给了你想拒绝、批判的感受和情绪，但这背后其实隐藏你期盼得到支持、帮助、关注的渴望！

♦️对于孤独，我记得有大师说过，生命中有两种孤独：主动孤独与被动孤独，适时的主动孤独对于我们来说是一种能力，比如遭受重大创伤或丧失时，悲伤、恐惧到极致时，那时候就需要一段时间自己一个人独自疗愈。还有我们自己觉得需要一个人呆着的时候，那样的孤独让我们学会如何与自己相处。而被动孤独的背后会隐藏我们的许多需求与期盼，当面对被动孤独时，我们去觉察自己的需求和期盼，问问自己怎么了？然后去尝试满足或得到这些需求，去实现自己的期盼。相信这样的情况下，我们才能真正地学会接纳孤独、享受孤独！

❤️另外，当你想改变时，一下子让你不知道可以采取哪些方法，从哪里下手，让你感觉到有些迷茫或不知所措，对自己还有些不确定，没关系，面对新事物、新状态每个人都会有这样的反应的，这些都属于正常的，不急，给自己一些时间！

愿我的回答能帮助到你！愿我们一起学会接纳孤独、享受孤独！再次感谢你的提问！

我是心理咨询师Happy牛-new，世界和我爱着你🌹