分手后很久不想恋爱，又很着急，看见每个人都觉得不行

您好，看到您的留言，感觉您虽然和他分手，心里还有他。建议您要么和他好好梳理一下吵架的事情，如果感觉两个人无法说清楚，可以找信任的咨询师做恋爱咨询，打开他的恐惧；
要么彻底分手，不再联系。
这样状态，浪费您的时间，也消耗您的精力。