25岁男生，母胎单身，无法恋爱，内心担心害怕怎么办

你好呀！从你主动求助的行为可以看出你内在是渴望与异性建立亲密的关系的，可能是缺乏有效方法，也可能是源于早年与异性父母之间关系的创伤。

你说自己在与异性的接触中会有担心，害怕，反感，当你这种感受产生的时候，尝试去爱更好的体验和觉察你的这种情绪感受的背后，隐藏的需求是什么？比如你害怕被拒绝，被嫌弃，不相信自己值得被爱…

其实，一个人成年后与异性的关系往往是他早年与异性父母关系的再现，你可以有意识的觉察你早年与自己妈妈的关系是否足够的亲密，是不是在与妈妈的相处中，常常让你感受到不被爱，被忽视，被拒绝，被嫌弃…被妈妈对待的方式，在你早年的心里留下了很深地创伤，让你强烈的感受到自己是不会被异性所接受的。

当然，妈妈对待你的这种方式，很大程度上一定不是你做错了什么，或者你不够好，很大程度上是因为妈妈的内在有一个糟糕的自己，而她又无法面对那个不够好的自己，于是她在无意中把对内在不够好的自己的情绪投射给了你。

你可以通过写情绪日记的方式。把你从小到大与妈妈之间的沟通以及你所感受到的真实的情绪感受都记录下来，让你自己成为自己情绪感受的倾听者，这也有助于你更好地觉察和了解自己情绪背后的需求。尝试通过自己的努力来回应自己曾经被欠缺的部分。

我是答疑馆小耳朵莉莉，世界和我爱着你。