爱自己是否是认识了解自己？怎么才算是真正的爱自己？

你好，

有幸给到你些建议。

看到了你的文字描述，能够感受到现在的你在积极地学着爱自己，或许在这个过程中有很多的困难因素，但是你都坚信自己是可以的，因此走到了现在，并且成功与抑郁症和解，特别替你高兴！

接下来，我们从以下几个方面进行分析，从而为你提供一些想法对你进行帮助。

*首先，你讲到：心里边挺不安分的，想一下子做到，因为慢慢觉得挺亏欠自己的。

通过这句话我们我能够感觉到你已经找到了自己的【内在小孩】，并且十分心疼他，你希望通过你的力量拥抱他，对他好一些，从而重获开心与爱。但是我们在心疼他明白了过往经历带来的痛苦，同时也要明白当下的自己也是通过【一步一个脚印】走过来的，也是不易的，我们可以将这份亏欠作为动力，明白【凡事需要过程】，过快达到的目标或许才更加【盲目】，同时会【忽略一些细节】从而带来新的困扰。

*另外，就是你对于【爱自己】的定义或者说是过程有些不明白：是否是认识自己、了解自己、正视自己、积极接纳自己的所有？

这个过程你总结得很正确，因为看清了自己才能更好的明白自己的需求，才能更好的规划自己的人生，进而【体会】在过程中的【每个当下】，进而做到正视自己，明白体会的背后及现在，这样我们便可以更好的接纳，而且这样的自己是【真实的自己】会减少偏差。

*最后：对于爱自己懂的不是很多，我该怎么做呢？

我觉得你有过抑郁症病史，想必你是一个【心思很细腻的人】，同时你也很敏感、或许会很在意他人的看法。你是一个如此照顾他人情绪的人，我们可以以此为切入点，【去体会关爱他人的感受】，用这样的关爱将自己照顾，我们便能以自己的方式爱自己。

另外就是我们也要做到了解自己，通过【日常的爱好、习惯、想法等】，对自己进行深层次的分析，从而“对症下药”，这样我们加上上面的关爱方式，我们便能做出爱自己的行为了。

但是只有行为是不够的，我们需要学会【感受】。他人对我们的爱我们能够感受到，也是【爱自己】的方式之一。我们在他人关心时，要【认真体会】，感受每句话、每个字，当我们听到之后的感受是什么？记住这份幸福感。

这样我们便能与这个世界中的万物链接，感受这个世界所带给我们的，接收之后我们可以将这份【爱】回馈给世界。

祝一切顺遂。