22岁男生，感觉自己应该是恋爱脑，怎么破除？

亲爱的题主，你好！

你提了一个很值得好好去探讨的问题。
在恋爱时，患得患失，追求别人被否定，觉得爱情幸福而难以得到。

很愿意陪你梳理一下，希望对你有启发。

1、先学着爱自己，认识爱情。

当我们无法爱自己，尊重自己时，我们付出，因为是付出爱，其实是索取，因为我们内在的爱缺乏。

就像我们手里有一个苹果，才能给别人苹果一样，我们会爱自己，知道自己的有优点，也有不足，我们看到自己对爱和安全感的渴望。
先满足自己的需求，这才是爱自己。

当我们会爱自己时，再去爱别人。

爱情某种程度上是我们的投射。
把我们喜欢的，渴望的某些特质投射到某个异性身上。
喜欢一个人，就觉得她非常好，就对她好，这并没有错，同时也要让自己看到，每个人都是不完美的，你如果觉得她非常好，往往会给对方压力，会让她担心，哪天你发现她没有你认为的那么好，而让你失望。

了解真实的自己和对方，更容易建立亲密关系。

2、学习去爱。

弗洛姆说：“人在意识上害怕不被爱，但事实是无意识中惧怕爱。”

不管对方如何看自己，只是去爱，投身爱中。
当我们抱着这样的信念，我们就不那么容易患得患失。

因为我们只管做我们可以做的，而不是关注自己表现的好不好，她为什么没回信息，完全被对方影响。

爱是我们自己的课题，对方如何回应我们的爱，那是他人的课题，我们不要想着去掌控，也根本无法掌控。
就像我们诚心诚意，也不一定就能收获到爱情。
因为爱是需要两个人共同努力的。

“爱意味着在没有保证的条件下承诺自己，奉献自己，希望我们的爱能激起爱人心中的爱。”

所以，爱一个人就专心去爱，而不要求回报。
当然，也不要对他人造成困扰。

3、成长自己，践行爱。

爱是我们成长的机会。
在追求爱的过程中，我们就会发现我们曾经的缺失。

比如，自己是否缺爱，是否缺乏安全感等。

我们爱他人，不是他人一定要爱我们的理由。

先要让自己成为一个值得爱的人。
“真正的爱情包含了关心、责任、尊重和认识。”
在亲密关系里，既要亲密又要独立。
当我们可以照顾好自己，爱自己，一个人也可以生活的很好时，我们就更容易获得爱情。


4、一些小方法。

在恋爱时，也需要一些小小的技巧。
比如，给对方为你付出的机会。
我们付出太多，关系不平衡，对亲密关系的建立是不利的。
《如何让你爱的人爱上你》，值得一读。

“在追求爱情的过程中，更理性地看待既不是利己地追求我的幸福，也不是利他地期望你的幸福。
而是建立不可分割的“我们的幸福”。”
这是《幸福的勇气》一书中告诉我们的答案。
这本书也想推荐给你。

如果有兴趣，可以读一读《爱的艺术》，相信都会给你启发。

祝福你呀！