高三了，看到别人认真学习会焦虑，且越焦虑越担心？

💕亲爱的楼主，你好呀～

高三这一年是让人忙碌，拥有压力，同时也是焦虑一年，但是还是老生常谈的一句话，心态在高三有着很大的作用。

在高三，不紧楼主是这样，每个人都多多少少会有一点焦虑。

所以这不是楼主自己的问题呀。

💞那我们来谈谈怎么缓解焦虑～

👉首先，焦虑的原因是我们对于自己没有自信。楼主可以尝试增添自己的自信。

👏1.让自己自信的最好方式就是去不断地努力，只有准备充分了，才会有恃无恐。

让自己一直处于忙碌的学习中，未尝不是一种好办法。当一个人忙碌了起来，就没有太多的时间去思考其他东西，也没有时间和其他人比较啦。

同时，白天的忙碌也会带来夜晚的疲惫，这样晚上入睡时就会很快入睡，没有太多时间想其他的了。

👏2.楼主可以回想一下每一次考试，其实有时成绩的高低是有运气成分所在的，并不是楼主的能力不行。

所以偶尔的一些时间成绩不是很理想也没有什么问题。

最重要的是，楼主一直在学习，一直在提升自己，学会的也越来越多，这样就足够了。

👏3.每天起床可以看着镜子，对自己默念，我是最棒的，这一天我要过充实的一天。这样重复三次，坚持每天去做。

在生活中遇到事情，也不断重复相信自己，我一定可以的。这样的字眼会让楼主做事情更加充满动力。

👉其次，焦虑的原因来源于过大的压力。

那我们就需要去释放压力，合理的一定强度的压力对人是有不进作用的，而过大的压力就会让人心理和身体产生健康变化。

所以我们要维持一个压力的度。

👏1.释放压力最好的方式就是运动。

运动时可以刺激大脑多巴胺的分泌，而多巴胺是一种能让人兴奋的物质。

所以可以坚持每天去运动，最简单的方式就是去操场上跑步，听着音乐，出着汗，可以释放掉大半的压力。

👏2.睡前可以尝试做一些冥想。

在睡觉前做一些冥想，让自己在睡前缷去一天的疲惫，将自己放松下来，轻松入眠。

良好的充足的睡眠也可以缓解人的压力。


👉调整好自己的心态

其实高考最重要的不是平时成绩多好，而且最后那一次考试能发挥出什么样子。

所以呀，平时的错误都是在让你在最后的考试中去避免这些。

也不要和同学们比较，这样的比较是没有意义的。只和自己做比较，才能不断进步。

亲爱的楼主，高考并不是人生的终点，未来还会遇到很多很多事情，经历很多快乐或者悲伤，也会有焦虑和压力。

所以呀，在遥远的远方，我一直相信着你，相信你可以克服困难，调整心态，去迎接更好的自己。

抱抱你