答疑馆首页
回答详情

2人

有同感

高三了,看到别人认真学习会焦虑,且越焦虑越担心?

回答数2

汐羽

2星优质答主

关注
有用8
2021-10-17回答了:
💕亲爱的楼主,你好呀~

高三这一年是让人忙碌,拥有压力,同时也是焦虑一年,但是还是老生常谈的一句话,心态在高三有着很大的作用。

在高三,不紧楼主是这样,每个人都多多少少会有一点焦虑。

所以这不是楼主自己的问题呀。

💞那我们来谈谈怎么缓解焦虑~

👉首先,焦虑的原因是我们对于自己没有自信。楼主可以尝试增添自己的自信。

👏1.让自己自信的最好方式就是去不断地努力,只有准备充分了,才会有恃无恐。

让自己一直处于忙碌的学习中,未尝不是一种好办法。当一个人忙碌了起来,就没有太多的时间去思考其他东西,也没有时间和其他人比较啦。

同时,白天的忙碌也会带来夜晚的疲惫,这样晚上入睡时就会很快入睡,没有太多时间想其他的了。

👏2.楼主可以回想一下每一次考试,其实有时成绩的高低是有运气成分所在的,并不是楼主的能力不行。

所以偶尔的一些时间成绩不是很理想也没有什么问题。

最重要的是,楼主一直在学习,一直在提升自己,学会的也越来越多,这样就足够了。

👏3.每天起床可以看着镜子,对自己默念,我是最棒的,这一天我要过充实的一天。这样重复三次,坚持每天去做。

在生活中遇到事情,也不断重复相信自己,我一定可以的。这样的字眼会让楼主做事情更加充满动力。

👉其次,焦虑的原因来源于过大的压力。

那我们就需要去释放压力,合理的一定强度的压力对人是有不进作用的,而过大的压力就会让人心理和身体产生健康变化。

所以我们要维持一个压力的度。

👏1.释放压力最好的方式就是运动。

运动时可以刺激大脑多巴胺的分泌,而多巴胺是一种能让人兴奋的物质。

所以可以坚持每天去运动,最简单的方式就是去操场上跑步,听着音乐,出着汗,可以释放掉大半的压力。

👏2.睡前可以尝试做一些冥想。

在睡觉前做一些冥想,让自己在睡前缷去一天的疲惫,将自己放松下来,轻松入眠。

良好的充足的睡眠也可以缓解人的压力。


👉调整好自己的心态

其实高考最重要的不是平时成绩多好,而且最后那一次考试能发挥出什么样子。

所以呀,平时的错误都是在让你在最后的考试中去避免这些。

也不要和同学们比较,这样的比较是没有意义的。只和自己做比较,才能不断进步。

亲爱的楼主,高考并不是人生的终点,未来还会遇到很多很多事情,经历很多快乐或者悲伤,也会有焦虑和压力。

所以呀,在遥远的远方,我一直相信着你,相信你可以克服困难,调整心态,去迎接更好的自己。

抱抱你
寻找我的私人社区 全部
向校园暴力...

向校园暴力... 排名(43)

分馆成员(78)

情绪云社团...

情绪云社团... 排名(105)

分馆成员(25)

相似问题

话题树
每一种付出,都值得被鼓励
  • 1元
  • 2元
  • 5元
  • 微信支付
  • 支付宝
打赏是什么?如何开通

你的邀答次数已用完

如何增加更多邀答次数?

分享问题或回答,每天可以获得1次邀答次数