想为很多人带来阳光，但不可能，你们是怎么调节落差？

亲爱的题主你好呀。

💡看完你的问题描述，发现确实如你所说的那般，对这个问题很有共鸣。所以，也想参与进来聊一聊这个话题。

🍎1关于助人。
曾经在壹心理听到过类似地关于救助人的问题的事情，答案其实很简短，却让我有股大道至简的感觉，它就是助人者先自助。

“想为很多人带来阳光，但不可能”，我想题主你在这里想表达的其实就是，你希望这个世界阳光普照，让很多人都感受到温暖，对吗？

亲爱的题主，你真的是个很温暖的人❤️

可是，永远别忘了先温暖好自己，才能更好地温暖大家这个重要的事情。

🍊2接受能力有限的事实。
看到这部分“我的能力不够，但是我却想。理想中的我与现实中的我发生了冲突，我无法达到理想中的我，这就产生了痛苦”，简直有种感同身受的节奏。

所以，我们需要看到的就是，我们每个人真的能力有限的这个事实。其实我们也可以转念一想，正因为我们自己能力有限，所以正好给了他人更多地成长自己的能力和发挥自己能力余热的机会。

而理想自我和真实自我的冲突所产生的痛苦本身，就是一种成长，请看到它和接纳它，感谢它。

🍓3关于课题分离
关于这部分“当这些别人的负面情感朝我纷至沓来，即使不是对着我的，即使是客观的，但我却总想揽到自己的身上”，

我们需要明白共情是个非常难得的能力，但需要警惕过度共情消耗自身。因此，做到课题分离，能让我们在助人的同时更加自如。

🌞4关于“阳光”
美国心理学家弗兰克·卡德勒说：
我直面阴影，看到阴影就是光明，我接受了阴影，并由此获得了力量，在每次的磨难中我都有这样的过程。

不知道题主有没有看过《阳光普照》这部电影🎦，里面有一句特别美的句子想分享给你:阳光普照大地时，也会在大地上投下斑驳的阴影。

所以，允许自己有这些斑驳的阴影（不完美的一面），我们才能从阴影里看到力量的自己，和发挥更大能量的自己。


❤️人生海海，世界和我爱着你