高三，总是注意力不集中，也不知如何处理人际关系？

题主你好！

看完你的叙述，抱抱你，从小在严厉的环境中成长，没有得到父母温和的关爱和，理解，因此可能造成内心是敏感自卑的，另外初二的时候被同学欺负过，告诉老师，老师的无所作为，更加让自己没有了安全感，甚至感觉身边人都是不可信的，因此对这个世界感到绝望，就做了跳河自杀的计划，万幸你拨打心理热线，让你放弃了这个计划。

另外你说自己比较斤斤计较，上课注意力不集中，焦虑，总觉得有同学会来欺负我，也会感到不安，总是觉得背后有人要害我，做事拖延，会对周围的人有敌意，即使别人没做什么，但是你却格外害怕，警惕，因为初二的经历，让你对同学和老师都是不信任的（从小对父母也不是那么信任）这是一个未完成的事件，你在当时被欺负的事件里，你的恐惧，害怕，失望，愤怒，委屈，的这种情绪并未得到处理，以至于在同样的环境中，总是有意无意这种情绪被勾起来，总是害怕再出现这样的情况，被同学欺负，老师又会不了了之，用一句话说就是“一朝被蛇咬十年怕井绳”

上课注意力不集中，焦虑，可能就是因为你把太多的精力一直放在自己担心被同学欺负，老师又不会管，父母也不理解自己这些件事上，之前未处理的事件一直在你的潜意识徘徊，从弗洛伊德的理论来看，我们的行为是被潜意识支配的，也就是说人是被潜意识推着走的，因此自己总是处在一种紧张的防御状态中，因为人是有本能保护自己的倾向，所以这个问题建议一定要找心理咨询帮忙一起好好处理，否则这个阴影可能会影响你的一生，可能会影响你生活的方方面面。

还有父母的教育方面，也是一个问题，想自己要想恢复自信，正常的学习，消除恐惧焦虑的情绪，基本心理咨询是一个好的途径，当然自己也可以通过看一些自我成长类的书，文章，但是这个速度很慢，要慢慢积累，而你又是快要参加高考，所以有条件去找心理咨询师把，现在学校里也有的。你这个问题不是告诉你如何跟同学相处，你就能做到的，因为方法很多，但是你没有处理内心得那些创伤，纠正自己一些不合理的信念，没有从根上解决问题，光学会方法也是起不到作用的。

初中被欺负的事件，让你自我同一性，自我分化没有很好的完成，一直被卡在这里，所以就不认同自己，自己很敏感自卑，再加上父母的不合理的教育方式，动辄打骂，让你对自己的认同越来越低，你的自我也就很弱，把价值感都建立在别人身上，总是害怕，因为对于“自己是谁”你根本还是模糊的，也就是自我同一性没完成。这些问题要在咨询师的带领下，一些探讨，把一些未习得的经验知识该补的要补上，把不合理的信念，该纠正的要纠正，才有可能真正的自信，正常的学习。你内心背负了太多，压了太多的情绪委屈，肯定内耗严重了。

加油，希望对你有帮助，你知道求助，还有学习上想学好的愿望，其实你是很棒的，只是以前的那些伤害，真的不是自己的错。希望你正视自己，你是可以变好的，一定可以～

世界和我一起爱着你～加油，姑娘。