每天看很多鸡汤，怎么才能真正改变自己？

亲爱的题主你好呀，感谢你的提问。


💡看完你的描述，想与你聊聊这个话题。

1关于鸡汤。
看到你在题中描述自己“每天看很多鸡汤，怎么才能真正改变自己？”

所以，你是会看这么多鸡汤，是为了改变自己对吗？

我想提供给题主一个视角，当我们一直想改变自己的时候，是因为:我们认为此时此刻的自己不够好，这是一种很隐蔽的自我不接纳或者自我攻击。

冰千里老师说:所有鸡汤学，都加固了我们的“假自体”。

当我们不能做真实的自己时，久而久之，自我就会越来越虚弱。

所以，题主你觉察一下，你是不是在这里“卡住”了呢？

2学会撕掉标签。
关于“每天都要在这个软件上看文章，也发现自己有很多问题，但是这让我更加的否定自己”这部分，是因为，你喜欢给自己贴标签。当我们有这个习惯的时候，会很容易产生自我怀疑。

我们需要学会撕掉标签，并且面对一些相关的和自己相符的特点时，学会质疑它。

题主可以试着这么问自己:
我真的100%是这样子吗？
通过成长，我以后还是会这样子吗？

需知，我们人类的状态是动态的，具有成长性的、发展性的，也有倒退的时候。

3接纳当下，改变才会发生。
心理学有句经典的话:察觉即治愈。

我们努力提升认知，是为了了解和认识自己。这也正是觉察的重要性。

关于改变，武志红老师曾说:
总是逼迫自己改变的人，很容易待在原地。一个人总是逼迫自己，通常是因为在童年里，父母总是逼迫你，把他们自己的想法强加在你身上。当他们成功做到这一点后，你就会遗忘了自己的内在感受。你的头脑也会深深认同那个喜欢逼迫自己的父母，并且学着父母去逼迫自己，做很多自己不情愿的事情。这时候，你的身体和情绪，就会和你的头脑对抗。头脑一边想去改变，而你的身体和情绪为了反抗头脑，就会待在原地一动不动。

因此，真正的改变，来自于不逼迫自己改变。而是带着觉察接纳当下的自己，改变就会自然而然的发生了。



❤️世界和我爱着你