老师上课我要发抖，怎样消除不良的条件反射？

提主你好：很高兴回答你的问题。你描述上课时发抖不能和老师老师眼神交流心理很恐惧，能感觉到你想改变这些问题提高成绩的迫切需求。
🌱从专也角度讲强迫行为多由认知偏差，和完美主义观念造成的。习惯性的认为老师关注你就是你犯错了，老师货惩罚你。你本身又想给老师留一个完美的好印象潜意识里给了自己巨大的压力发抖就是压力的不到释放的表现。
根据上述原因个人认为老师关照你未必是要惩罚你，也许是你表现的不错想看看你还需要那鞋帮助。人无完人金无足赤有缺陷是人的长态。接受自己的不完美才能更好的学习进步。
🌱如果想缓解上课紧张发抖的行为可以找专业咨询师做放松训练永交互抑制的原理缓解你的这些行为。我是幸福有约1983.世界与我爱着你！