34女结婚十年大学同学，最近觉得他看我什么都不顺眼

你好！
从你的描述中，我感受到了你内心的烦躁、不开心、疑惑、失望，以及担忧。
你说到最近一段时间和老公的关系不是太好，你们没有吵架，老公回家吃好饭，洗好碗就躺在沙发上玩手机，你和他说工作和今天发生的事情时，他也会给出意见和看法，但他的回应让你有些反感，因为他要不一直对着手机，要不嗯啊的不好好说话，这让你觉得特别别扭，后面你就不想说话了，而当你不想说了后，他有种爱说不说的感觉，这些感觉让你觉得他看你不顺眼，所以你想知道怎么办。

接下来，我给你三点建议，供你参考：
首先，我建议你想想你觉得"反感"、"别扭"等感觉背后的需求是什么。
因为你只有弄清楚自己想要什么，才有可能改善你和老公之间的关系。
你在描述中说到"你觉得他看你什么都不顺眼"、"他和你说话时，要不一直对着手机，要不就是嗯啊的，让人特别反感"、"你们不说话了，你觉得特别别扭"，以及"你觉得他对你有种爱干嘛干嘛的感觉"，等等，那么，这些感觉背后的需求是什么呢。
在我看来，你想要的是他对你的尊重、理解、支持、温暖和爱。
你说到你们结婚10年，是大学同学，其实你最近感觉他看你什么都不顺眼，就是担心他不爱你了。
当你知道你心中的这个需求后，你才能知道接下来该怎么做。

其次，我建议你真诚地和老公沟通一下。
当你知道自己内心的需求是什么后，最好直接和他真诚说出来，因为这样更高效。
或许你希望的是，他能猜到你需要什么，但那样，或许让你们的关系越来越糟，因为他很可能不知道你在想什么，所以，我建议你真诚地和他沟通。
这里，你在和他沟通时，要注意以下两点：
一是先站在他的角度想想，试着理解他，这有助于他"听见"你的话；
二是最好用"我"开头，多谈感受，不用或少用"你"开头，因为后者会让他感受到被否定和被指责，不利于你们之间的沟通。
比如，你可以和他说"**（平时你对他的称呼），我想和你好好聊聊，最近我觉得你看我什么都不顺眼了，我想知道其中的原因，我知道你每天工作很忙，很辛苦，我和你聊天时，我希望你能认真对待，你要么看手机，要么嗯啊的，我会觉得你不爱听我说话，不尊重我，不爱我了，我希望你能和我有话好好说，我也渴望你能好好回应我"等等。
当你这样坦诚地和他沟通后，他极有可能改变对待你的态度，因为他可能没有意识到自己的做法给你带来了烦恼，同时，他也可能和你说出一些心里话，包括对你的不满（他可能觉得你有话不说，所以才给你一种爱干嘛干嘛的感觉），这时你们之间的了解更加深入了，这对于你们感情的增进也是有利的。

再次，我建议你给他一些时间，期间先做出改变。
当你深入和他沟通后，他可能不会一下子改变，因为他可能习惯了那样和你沟通，这时你要给他一些时间，期间先做出改变。
你可以想想，自己先做点什么能让你们沟通顺畅，你们的感情能够增进，比如，你再和他说工作和今天的事情时，能不能提醒他不要一直看手机，因为那样你会觉得自己不被在乎；你能不能想想以前你们恋爱时是怎么做到开心的（因为你们结婚10年，很可能进入了婚姻平淡期，这时需要你们有意识地花时间和精力去经营婚姻）；你能不能在沟通时，先做到有话好好说，而不是不说了；等等。
当你先做出一些改变后，他也可能有所改变，因为夫妻之间一直存在着微妙的相互影响。
另外，从你的描述来看，他对你的爱还在，你们的感情没有问题（他还洗碗做家务，他还给你意见和看法），只是沟通中出了一些小问题，你不要过于担心，先做出改变，这有利于改善你们的关系状态。
总之，如果你想摆脱现状，首先要弄清楚自己到底想要什么，然后是真诚地和他沟通，再之后是给他一些时间，期间自己先做出改变。
希望我的回答能帮到你。