21岁女，最近半年总每天刷电视剧，不愿社交和运动？

同学你好~

描述中我能感到你承受了许多压力，但同时对自我有很清晰的认知，以及会找寻以及观察一些原因，但我也有许多不同的看法，而如果我们试着将原因导向至“因事件导致“也许会容易忽视”潜在背后的自我“，不如带着我的视角去发现一些我们未被探索的问题。

开篇前首先抱抱你，我想你需要被关注、理解以及感受到爱，而我和世界都在爱着你。

• 当我仔细阅读并重新梳理以后，发现问题或许源于：“成长经历与内在驱动力”。

我发现到问题中用了许多篇幅来描述事件与过程，也许自己本能的希望将导致我这样的原因指向当前事件，而当我们试着以【“外在的事件或许并不是压力的根本，而是我们对于当前事件的看法导致了压力“】的另一个角度去重新理解，就会发现一个新的思路，而这似乎就可以让我们发现更多潜在并非表象的原因。

而【压力的产生或许并不单一】，导师的行为与当前事件或许让我们关联起来一些更多的相似却不相关的潜在压力，长期的压力或许触发了我们的内心自我保护机制，而我们行为模式的改变或许是为了缓解压力，这也许可能是一个表象原因。我们不如试图变换角度思考，或许当下反应的行为模式或许与成长经历相关，这或许能够更好的解释问题中的“自己不知道怎么了好像还是无法释怀以及产生了一些极端想法”，我想若我们自身拥有强大“内在驱动力”，我们也许不会因压力而导致想法的改变和产生这些想法，而我们的内在驱动力的生成也许和我们的成长经历有关。

我观察到你的内心也许在纠结，有一种力量让或许你不能接受真实的自己，而当我们想要解决当下行为模式的改变，不如来探索一下“潜在的自我”，也就是那个我们未被看见的自己，试着和他交流，问问他：“我缺失了什么“，”为什么我要如此努力“，”我想要的是什么“，现在让我们带着疑问，一起来探索。

我们一起分析下：

1.     以前喜欢运动、健康饮食和社交，因当前事件导致改变了之前的生活与行为模式。

「我能看出来你很积极向上，热爱生活，但我想如果我们非常乐观，或许单一事件的压力不足以让我们改变我们长期的行为模式，而这不得不的引出来一个问题，那就是“其他潜在的压力“，潜力的压力成因或许有很多，而现在我们有了更多的角度来观察当下的自己。

• 这其中就可能或许有”成就压力“、”形象压力“，而映射到描述中的或许就是”提出退出当时却没说原因“，”因此去找了导师“，”暑假没说考虑情况比较隐私“，从这些描述细节中也能感到你对自我要求较高，许多潜在微不足道的压力或许构成了更大的压力，也在不断消耗我们的精力。

我们改变之前的行为模式或许是唤醒了那个“潜在的自我“，也许被压抑了很久，心中潜的在自我需要被关注，同时也需要感受到爱，而当感受到爱，或许就会给予我们强大的内在驱动力，而当我们拥有内在驱动力，或许就有了改变行为模式动力。

」

2.     自己不知怎么了，无法释怀，返校后延续在家的状态，失去希望，有极端想法。

「能看出你的纠结，而我们想要解决当下的状态，首先要了解真实的自己，“失去希望，与有极端的想法”，或许是因为我们感到了深深的无助，不被理解，也可能导师的行为确实对我们造成了伤害，不如我们学会“爱自己”或者“试着挖掘让我们感觉不幸的力量，用它们替代过往留下的伤害“。

• 我们可以给自己一些积极的暗示，学着先保持一个乐观的心态，当我们有了一个乐观的心态，这也许就是一个好的开端。

」

我的一些建议与观点：

过大的压力或许让我们临时产生了一些极端的想法，又或许源自于过去，但当下我们不妨探索一下自己的内心，看见自己的内心，试着接纳当下的状态，享受就要好好享受，而不是不断的对他进行压抑或者评判，当我们看见自己的内心，我想这个问题的最终答案，应该由我们自己的去探索，而探索的旅途已然开始。

内容虽然简短，但是希望可以帮助到你一点~