22岁女生，亲密关系中的分离焦虑，害怕分开怎么办？

题主，你好！
仔细阅读了你的描述，了解到你的分离焦虑可能受小时候养育情况影响，但和男友之间除了分离焦虑，似乎夹杂着其他情感。先给你一个大大的拥抱，愿带给你一些安慰！

下面和你一起梳理下你的描述：

⭕️“22岁女生，跟男朋友一起2年，之前什么都好的，今年考研就发现了我严重问题。我可能成人分离焦虑。”
❓发生了什么让你发现自己有严重问题、可能有分离焦虑？
❓有没有去正规医院就诊过？你的表现是怎样的？

⭕️“小时候3岁前，刚出生先爷爷奶奶带、保姆带、外公外婆带，2岁多外婆生病换爷爷奶奶带，他们说那一年我每天晚上都哭要外公外婆。还有可能没有建立好依恋关系，家里人 你不许哭！还哭！很讨厌我哭。”
❓抱抱你，孩子！你的爸爸妈妈呢？！一出生就爷爷奶奶带，是不是与妈妈就早早地分离了，知道是什么原因吗？
🍃当我们从妈妈的子宫中分娩而出时，我们第一次与妈妈在物理上分离，但是作为小婴儿依然会以为自己和妈妈是一体的，从出生到6个月大时，与妈妈基本是出于共生状态，如果过早地与妈妈分离，相对来说会影响到婴儿的安全感。

♦️从你的描述中可以看到从出生爷爷奶奶、保姆带➡️外公外婆带➡️爷爷奶奶带（2岁多），这显示你从小的养育者不太固定，这也许会影响到你与人的链接，你心理上的母亲也许是他们的综合。3岁前相对是安全感建立的关键时期，在外婆生病前，也许你与外公外婆建立的关系更为紧密些，当外婆生病不得不分离，让你产生了分离焦虑和不安，所以你只能用哭声来求助和表达，可你没有得到好好地回应，得到的却是不许哭！被讨厌！再次抱抱你！

⭕️“现在面临的问题就是，我可以很长时间不和男朋友联系，前段时间2个月只谈正事我很好，但是他不行学习状态不行了，”
❓不太清楚你说的只谈正事我很好，但他不行，不理解你所指的“正事”是哪些事？那聊“非正事”时你怎样呢？似乎他的状态没你稳定，他怎么了？
♦️你可以长时间不和男友联系，这样的状态下似乎分离对你来说似乎没有问题。

⭕️“他希望经常说一点，但是我一旦和他联系就害怕再分开。”
❓经常说一点是指经常联系、保持亲密关系吗？
♦️如果是，那似乎你如果一旦进入较紧密的联系中时你会害怕，不敢再次分开，是害怕亲近后再分开可能就回不去了吗？让我联想到你和外公外婆已亲密链接的情况下因外婆生病而被迫分离，不知道后来你是否就一直和爷爷奶奶在一起生活了？那和外公外婆的分离可能引起你现在这样的害怕再分开。

⭕️“备考期间和他说话很容易影响心情伤心，因为他又说自己时间来不及、又要去旅游去森林公园，现在他说他觉得今年来不及了要明年再考，可是我本身就是因为他考这个专业我才考，现在他改了我不知道怎么办了，我比他晚复习可因为之前想着考上就能继续一起上学，我一天学15小时进度就快。”
♦️辛苦了，孩子！看来你目标明确，行动力、执行力、专注度都非常棒👍

♦️相对你男友来说，他的自信心、行动力和目标确定性没你强，不是十分想奋力拼搏！而你受他的情绪波动影响非常大，面对他时，你似乎迷失了自己，你似乎一切为了跟随他而做的选择，现在他想退缩了，你感到困惑，变得不坚定了，对吗？

⭕️“晚上我很伤心一直在哭希望陪我可是他很困，我又想让他睡。他说，如果我能更体贴他就好了，我也希望能做到。”
❓请问你因什么事而伤心？

♦️在如此伤心的时候得不到男友的安慰和陪伴，还要照顾、体贴他的心情，他似乎一直在要求着你为他做些什么。

❓请问你们相处以来都是这样的吗？

🍃这里我看到的不是你的分离焦虑，而是你和男友之间的相处模式与关系。你面对男友的要求，似乎一直在努力要求自己能够做到！

综上所述，建议如下：
🍃对于分离焦虑，如果你非常在意的话，建议你找专业的心理咨询师协助你重新走过小时候与妈妈、外公外婆的分离事件，去疗愈自己！

🍃分离焦虑其实每个人都有，它同时与丧失有关，你已经有很好的觉察力👍如果不太在意的话，建议你通过在生活中不断觉察自己，觉察自己与人紧密后害怕分开的背后到底有什么，或者期盼着什么，慢慢去寻找自己未被满足的需求，然后去一点一点获得满足。因为你不再是那个无能为力的小婴儿、小幼儿了，你已长大，你可以照顾好自己，你也可以获取资源来满足自己、保护自己！

🍃亲密关系相对是亲子关系的复制，你和男友的关系同样可以通过修复你小时候与重要养育者之间的关系来得以改善。但同时提醒你，首先要保持个体的独立，如其他答主所说，当男友转向时你是否依然坚定自己的选择？所以请你好好问问自己，你内心到底需要什么？考虑好了坚定自己的信心，朝着目标去努力💪至于男友的选择，那是他的事，由他自己做出决定！因为你们两首先是彼此独立的个体！

也许我今天的回答不太贴合你的提问，但愿能带给你一些启发，愿你坚持自己的选择，朝着自己的目标前进！

㊗️好🌹
我是心理咨询师Happy牛-new，世界和我爱着你🌹