Lv2
小海葵
优质答主/分馆馆长
你好,看到了你的困扰,希望可以帮到你。
“明明懂得了很多道理,却依然过不好这一生,”有点像你目前的状态,没关系,意识到难度也是改变的必经阶段,我们可以试着从行动上有所调整来接近自己期待的样子。
首先,不要给自己贴标签。学习心理学不是让你给自己贴标签,而是帮助你更全面的认识和理解自己,从而根据自己的特点找到和自己以及和他人相处的最合适的模式,因此不要被标签束缚,性格本身没有好坏,不要因为标签的指向而刻意改变,可能会矫枉过正。
第二,从小处开始。看到你觉察到了自己的紧张和恐惧,这正是你自己给到自己的情绪信号,你敏锐的捕捉到了,这也是你学习的效果,非常值得肯定,同时可以试着再多问自己一句,为什么呢?让你紧张和恐惧的原因是什么?可以缓解此刻的紧张的最小步骤和行为是什么?比如深呼吸、微笑着看着同事,甚至握握自己的手等等,从这些小的动作开始鼓励自己在面对同事的时候保持平和和淡定,经过一段时间你可能会有不一样的体验。
第三,自我提升。把更多的注意力放到自我提升上,可以帮助你提升在人群中的自信心。不盲目比较,把注意力放在自己更擅长的领域加以精进,通过学习和实践找到自己的能量场,当你在实现自我提升的路上走的越来越坚定的时候,你会就自带从容气场,也自然会吸引到更多志同道合的朋友,所以不必太纠结于此刻别人的看法,多想一想你对自己的期待。
没有绝对的完美,人际关系也是,我们可以先做那个让自己感觉更舒服的人。
祝每天都有新收获。