25岁女生，无法独立，一直都是被人控制，该怎么办？

题主，你好！
🍀你说你想去旅游，父母不想你出去旅游，理由是疫情，但是最近疫情其实安稳了，你去的地方没有，其实你觉得你不是真的要去旅游，而是在做一次反抗，非常讨厌的是，他们逼你，说你要是出去了，就不要回来，回来也不认，他们说这样一件小事你都不能听话，你觉得好可笑，就这样一件小事你都不能做主！选专业时，你想选设计，你妈不让，起了争执，最后你不选设计了，你回自己家帮忙，也是他们想让你回来；当初想学健身，看看能不能发展健身，最后他们不同意，就没然后了……很明显，你有一对控制型父母，25年来，你都在按他们的要求生活着，你一直在抗争，但好像没办法独立，我能体会到你巨大的愤怒和无力感。该怎么办？

🍀要解决问题，我们先要了解下什么是控制型父母？

🍁这类父母强调严格控制和孩子无条件服从，同时，在情感上以冷漠的态度对待他们，很少考虑孩子的需求和意愿。父母常说“我是为你好”，但话里隐含的意思却是“你必须听我的”，完全不给选择权。

🍁控制型的父母往往难以被察觉，尤其在我们的文化中，孝顺、听话被视为优秀的品质和孝道的体现。听从父母的要求，是理所当然；不听话则是忤逆的表现。

🍁控制的核心常被“爱”和“在乎"的外表所蒙蔽。这类父母经常会说：“我是因为太爱你、太在乎你，才管你这么多的。你要不是我孩子我管你干吗？”久而久之，孩子则会内化这种认知，将关爱和控制等同。

🍁“控制型”的父母往往以微妙的方式操纵子女的行为，不尊重他们的意见和选择。常见的控制策略有：

1.社交隔离：我们不否认父母应该让孩子提高警惕性，有自我保护的意识。但过度的控制就会破坏一个人的正常社会性活动。要报备去哪里玩、见什么人，早请示、晚汇报，限制孩子的正常社交。同时向孩子灌输：“其他人都不可信！这世上只有爸妈才是真心关心你。”久而久之就会发现，除了父母，你没有值得信赖的朋友、没有其他社会支持。

2.贬低指责：当孩子犯错、不听话时，父母会明确地指责训斥，甚至贬低他们的人格。同时，他们在插手孩子生活各个方面时，会理直气壮地解释：“我这不是为你好吗，爸妈能害你吗？” 而这份“为你好”背后所裹挟的控制和强迫却在传递着另一种信息：你不行！没有我们来指导你，你什么事也干不成！

3.经济把控：父母的经济控制是最强有力的武器。控制花销就等于控制了孩子的行动范围以及活动内容，就算对于经济独立的成年人，控制型父母的经济手段仍然起作用：“你要是非要XXX，房子首付就自己想办法吧！”

4.情绪绑架：让孩子产生愧疚感是控制型父母常用的情感武器。很多孩子在长大成人之后仍然摆脱不了这种情感控制，他们在分离-个体化过程中，在逐渐远离父母的每一步中，都走得很沉重，内心充满了不安和自责。情感绑架让孩子觉得自己的成长、与父母的分离是在残忍地「抛弃」他们。需要说明的是：一个人在“分离-个体化”的过程必然会体会到愧疚感、焦虑感、难过甚至是愤怒，这些本身是自然过程中的一部分。没有谁和父母在心理上的分离真的容易：人们在这个反反复复的过程中消化、代谢这其中产生的情绪（兴奋、难过、愧疚等等），逐渐完成对自我的建立和同父母的分离。而有的时候，出于父母对于分离的恐惧、哀伤，使得这个“分离-个体化”的过程显得尤为艰难。而在“控制型”教养方式之下，一个哪怕是早已成年的孩子，也会体会到巨大的被吞噬和淹没感：我永远也无法成为我自己。

🍁中国文化下的很多父母没有民主平等的理念，不把孩子当一个独立的个体对待。看似无私的爱，其实为了自己的私欲，养育出一个好孩子，是自己最大的成就。很多时候却适得其反，控制型教养方式会在孩子身上产生很大的负性影响：父母的控制让孩子形成了蜷缩的生存姿态，让他在潜意识里相信“父母在掌控我的生活，没有了他们的规则和控制，我将无法活下去，只有死路一条”。强迫永远做不到的是：让人真正地成长，真正快乐地生活，真正认同并爱父母。

🍀题主的自我觉察能力很强，已经意识到了父母和自己之间的问题。通过对控制型父母的了解，接下来要怎么做，相信你会有所思考和行动。你已经25岁了，是时候开始尝试在经济上、心理上独立了。当然，化茧成蝶的成长是痛苦的，题主还需要勇气，我在这里为你加油！

🍀感谢题主的问题分享，我是文心，世界和我爱着你！