社交时，常有一种委屈感让我不敢说话，怎么办？

你好，

有幸给到你些建议。

看到了你的文字描述，知道了你有小学的时候搬到城里读书的情况，小学之前的你应该都是在乡下长大，不知道，在搬到城里读书之前，你的性格是怎样的？是否更开朗，喜欢与人交流呢？

如果是这样的话，搬到城里读书的这一个【契机】，是引发你情绪性格转变的【关键因素】。这一点如今的你已经完全意识到了，那么从你的分析来看，你是因为有委屈的情绪，从而不敢和别人说话，看别人的眼睛也会不舒服，胸部会感觉有一层膜在包裹。从以上这些来看，都是你自己本身对你自己的【一种保护】的体现。

————接下来我们来通过分析帮助你解决目前遇到的问题。

小学时搬到城里，不知道是七八岁还是之后的年纪了，其实人在六岁左右的的时间，这其中的记忆，很难在未来的生活当中保存，但是【内心当中以及身体上所受到的伤害或是委屈都会有记忆的】，因此，搬到城里读书之前的年纪，你的经历也【尤为重要】，我想之前你的生活是无忧无虑的，你的性格也是开朗向上的，与那里的孩子们也玩的很好，【那时的你内心是自由的、放松的，对吗？】

当你搬到了城里，城里的一切都是你之前所不了解的、没有经历过的。

从你一个人而言，你是非常不适应的，但是因为年纪尚轻，或许对这些没有一个明确的概念，当时你或许只有【感觉】，但这种感觉你无法将他定义，所以只能去接受，没有别的办法。当时的你也并没有太过在意，就这样时间在一天一天的流逝。

当你感受不好的这个阶段，也就是适应城里生活的这个阶段，慢慢度过之后，你的内心当中已经对你产生了【保护机制】，或许你的经历当中有与人交流时，对方表现出来一些令你【不理解的】表情行为，那时的你便将之前的自信转变为对自己的不自信，产生了自卑情绪。

这样的你会很在意他人对你的表情展现，同时，你的种种经历也能够体现你是一个【心思细腻敏感】的人，这一点并不是不好，我们也要运用你的这一特质来将你的过往进行一个分析，从而帮助您解决目前的困惑。

在你产生自卑情绪之后，这种情绪或许都是你完全没有意识到的，与同学之间的交往与陌生人之间的交往，或多或少都会觉得他人【有异样的眼光、或是有异样的情绪、甚至是一些微表情】等等，这些都会是引发如今与他人交流，出现恐惧的种种表现。

这样的话就是你讲到的【委屈情绪】，因为你会觉得他人对你有误解，或是你们之间还没有展开交流，为何他人便会对你就有这样的表情，这样的情绪呢？

其实我们注意观察他们的表情层面上是对的，这可以体现你情商比较高，但我们不能拿我们这一特质对自己进行攻击。

因为每个人的情绪都是他们自己内心所产生的，并不代表他们一定对我们有着怎样的看法，对吗？

当他人的表情不如我们内心当中所想的那样热情温柔等等，这时我们【需要判断】对方是否有他们自己的事情，导致了他们自己的这样的情绪表现，还是说我们在与他们交往的过程当中有哪些事情做得并不妥当？所以可能引发他们这样的行为？

如果我们与对方只是第一次交往，那么，我们便确认了————我们并没有做错的地方，那么对方的表情很可能是们自己在生活当中遇到了一些问题，一些困惑，从而情绪没有很好的消化，他们不知道该如何表达，所以在脸上展露了出来。

这时，我们便不应该把他人的表情当做是对自己的否定，而是我们要理性来看待。我想当我们分析到了这一个层面，你的内心便会开朗很多，所以试着慢慢去尝试与他人进行交流，不断的感受自己的内心所要带给你的内容。

相信你可以成功————从这种困惑当中将自己解救，做自己，做自信的自己。

祝一切顺遂。