婚姻中来自另一半过于强势的压迫感，该怎么突破？

你好！通过你的文字能够感受到你当下和过去一直以来的生活状态，和如此亲密关系的人相处过的那么难受，确实不容易，也很痛苦。抱抱你！

亲密关系就是在寻找另一个自己，也是投入更多的希望，希望对方能够满足自己的情感需求。一旦对方并不是自己所想要的那样子就会非常痛苦。其实很多夫妻都有过这样的关系经历。

我们来一起聊一聊吧！试着去缓解你的痛苦。

1.在关系中他是强势一方，而你是玻璃心，这让你在关系中过得很压抑

他的强势就像一堵墙一样，让你感受不到情感的流动，那种你自身所需要的情感关怀。而这个需求正是你在关系中最需要的。一旦获得不了，你是会压抑的。

2.在婚姻中他是强势性格，而你是不服输倔强性格

在婚姻中看似是性格不合，实质是你们的内心世界的不同，你们各自内心的需要没有被满足，而导致婚姻过得不和谐。

3.婚姻的真相是什么样的

你们的婚姻的样子就是真正的婚姻，当婚姻经历了新鲜期，也就是起初的刺激和新鲜感外，就是彼此真实的自己相面对了，这个过程就是磨合期，看到彼此真实的自己，去学着如何经营婚姻。

这个世界上没有完美的婚姻，没有谁就是适合谁的，那些过得幸福的婚姻也是经历了不断学习去经营而得来的。所以，即便再相爱的两个人都是需要学习如何经营婚姻和感情的，也可以说，每个人都是需要学习经营婚姻的能力的。同时也是在经营婚姻的过程中进行自身的修行，逐渐成为更好的自己，那么关系中的自己也会好起来，对应地关系也随之在改善。

如何学习经营婚姻的能力呢？就从实践中去学习，在不断的问题中去发现问题，想办法解决问题。通过解决一个个问题，而具备能力，这也是感情的阅历。

不妨尝试努力一下吧！

1.从认知上的改变

当我们在婚姻中遇到问题，痛苦的感受总会让我们去想要离婚，这样就会远离痛苦，获得解脱。但是这根本就解决不了问题。关系中的问题往往会反应出我们自身的一些问题。

婚姻让我们感到痛苦，很大的可能就是我们头脑中已经为婚姻构建了一个想象的样子，在对比中，差距就会让我们感受很痛苦，无法接受。

那么，就走出想象去看到真实的婚姻的样子吧，婚姻没有一个固定的模式，都是两个相爱的人一起构建的。

2.请正视你内在的需求吧，也就是你的渴望是什么

看看你内在真实的需求是什么，从而对自身有更深入的了解，这个时候不要看对方是什么样的，也不要看婚姻是什么样的，只看到你自己就行。每当在关系中过得痛苦或压抑的时候，向内在觉察一下，看看自己真正的感受是什么样的，是委屈、愤怒、还是恐惧，再看看自己真正需要的是什么。

接纳自己的需求，可以对自己说出来，比如“我就是想要让他关心一下我”，“我就是想要让他能够帮帮我，让我感受到被爱”。

随着情绪的流动，你想要大哭一场都可以，让你的负面情绪得到释放，你就不会挤压过多的负能量而让自己变得痛苦了。

3.沟通，向他直接表达你的感受和需求

你有没有注意到自己有这种想法？总是想要让他按着你所想要的样子去做，从而来满足你的某些需求。

你已经通过对自身的了解，已经知道自己在婚姻中要什么了，不妨直接向对方说出来。通过沟通，向他表达你对他的行为的感受，也向他说出你想要他如何对待你，从而让你有什么情感的体验。

你们的沟通，不仅要看到你的需求，也要看到他的需求，你也要去倾听他的内心世界是什么样的。他的感受是什么，他所需要的是什么。

通过你们一起的情感满足来建立一个适合你们共同生活的模式，这样对你们的婚姻才能找到正确的经营方式。在这个过程中逐渐获得经营婚姻的能力。

很多时候，经营婚姻的能力的本质都是爱的能力的习得，我们往往没有爱的能力，不管是有爱，还是需要爱，都是没有办法去处理好有关爱的问题的。

婚姻就是一个特别的机会，让我们在关系中去修炼个人，去习得爱的能力，去学会爱自己，学会爱他人。

所以，请你不要放弃，尝试去找找不同的解决问题的方法，或许你会发现幸福的密码的。

每个人都会经历痛苦，但是可以痛苦，不要让自己沉浸在痛苦过长时间了，去努力解决问题，让自己幸福起来吧！你的倔强会帮助你看到幸福的样子，看到操控幸福的秘密的。

世界和我爱着你，这里永远都是你的心灵疗愈基地，祝福你！