高中男，5月份成绩突然下降，如何不去想起讨厌的人？

用书写疗法试试，把关于她的想法和感觉全都写下来，什么时候想到了就什么时候写，想到了什么就写什么。

大脑的工作分成“前台的”和“后台的”，前台的就是我们能意识到的，而后台的，就是在持续运作，但我们并无意识的。大脑似乎还有一个属性，就是已经“外包的”，它就不管了。

你现在的情况，差不多是关于那个女生的思维，因为种种原因，一直在后台运作，前后台之间的幕布稍有缝隙，后台运作的内容就可以跑到前台。而写下来的作用，类似把这些内容从后台清走，它们就不会再成为时不时冒出来的困扰项了。