我很看重对自己好的人，很在乎，可为什么我总觉得累？

题主，你好！很高兴与你在这里相遇。

🍀我们一起来梳理一下你述说的内容：

&很看重对自己好的人；

&觉得自己是为爱你的而活的；

&认为自己可以为了爱自己的人而委屈和牺牲自己。

&感觉很累，会有患得患失的感觉；

&在乎自己的朋友，对自己亲人好是否有错呢？

🍀题主，通过你述说的内容可以看出来，你对爱你的人和你的朋友真的很好，但是现在你对他们的付出已经超过你的能力了。或者说你已经不是为他们好，重视他们这么简单的事情了。你现在会担心对他们不够好，有时会不会很烦躁啊！当你很烦躁的时候，你想做点什么？能做你想做的事情吗？特别是这个事情是你在乎的人不喜欢的时候，你能单纯为自己做吗？布莱克在《取悦症——不懂得拒绝的老好人》将好人分为三种类型具体如下：

○认知型“好人”：认为必须让自己被每个人都喜欢。

○习惯型“好人”：这种人迫使牺牲自己的需求而照顾他人的需求。

○情感逃避型“好人”：因为想逃避令人害怕和不安的情感而导致的讨好他人的行为。

🍀题主，你对自己的状态有一个很棒的觉察，感觉到自己的行为给自己带来妨碍。现在想一下，你为什么这么为家人和朋友付出呢？甚至这个付出已经带给你困扰了。想一下，你的这个为他们付出的行为，曾经给你带来了什么？或者你希望你的这个行为给自己带来什么呢？是希望他们也能像你对待他们这样对待你呢？还是你曾经得到他们的帮助，现在是汇报他们的时候呢？

🍀题主，看重自己的朋友，好好对待家人都是没有错的。但是这个行为不能影响自己的日常生活和工作。当你感觉很累的时候，说明更需要照顾是你本人，而不是其他人。

🍀题主，不知道你从什么时候开始这么做的，感觉靠你一个人从当下的模式中走出来有一定的困难，如果你想建立新的人际交往模式，还是找咨询师做一个成长性的咨询。

好了，我是我在请说，希望我的回答能够给你提供一个视角，也希望对你有用。💪💪💪

参考文献：

[美]布莱克著.姜文波译.取悦症——不懂得拒绝的老好人[M]. 机械工业出版社，2015.