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1人

有同感

最近我的脾气很暴,家人随便一句话都会点燃我怎么办?

回答数12

缘来是你~

1星优质答主

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有用5
2021-10-03回答了:
🔻你好!题主,你最近的作息跟饮食方面是不是不规律?有没有喝酒、吃夜宵?是不是经常熬夜?工作压力是不是很大?如果有,那么你需要改改了哦!因为你的肝脏已经超负荷了!怒伤肝,肝火旺易怒!

♦️另外,当你的情绪处于爆发的临界值时,比如说,当你正在气头上,马上就要和眼前的人吵起来了,此时我们有两种应对策略。

①最简单的方法是:马上离开现场,出去透透气。
快速离开当下这个场所,可以降低环境对你的情绪的刺激,其次,这种冲上头的情绪,来的也快去的也快,情绪当头,最好不要着急做出什么决策,等危机情绪过去了,我们再从长计议。
此时我们尽量不要直接和情绪对峙,首要目标应该是尽量安抚,先照顾好自己。

②第二种策略,和你和眼前这个人的长期人际目标有关,长远来说,如果和这个人和睦相处是你的人际交往目标(比如住在一起的亲人、伴侣、需要一起共事的朋友、同事等),那么你最好不要当面和他吵架,时时记住自己的人际交往目标,一定程度上可以降低突发情绪对你的伤害。

♦️还有就是你需要更加关注自己,观察情绪,观察当下的生活和行为,但不要批评它,学习了解自己的情绪,实际上是帮助你更加了解自己。

♦️只言片语,希望对你有点帮助!感恩遇见!
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