最近我的脾气很暴，家人随便一句话都会点燃我怎么办？

🔻你好！题主，你最近的作息跟饮食方面是不是不规律？有没有喝酒、吃夜宵？是不是经常熬夜？工作压力是不是很大？如果有，那么你需要改改了哦！因为你的肝脏已经超负荷了！怒伤肝，肝火旺易怒！

♦️另外，当你的情绪处于爆发的临界值时，比如说，当你正在气头上，马上就要和眼前的人吵起来了，此时我们有两种应对策略。

①最简单的方法是：马上离开现场，出去透透气。
快速离开当下这个场所，可以降低环境对你的情绪的刺激，其次，这种冲上头的情绪，来的也快去的也快，情绪当头，最好不要着急做出什么决策，等危机情绪过去了，我们再从长计议。
此时我们尽量不要直接和情绪对峙，首要目标应该是尽量安抚，先照顾好自己。

②第二种策略，和你和眼前这个人的长期人际目标有关，长远来说，如果和这个人和睦相处是你的人际交往目标（比如住在一起的亲人、伴侣、需要一起共事的朋友、同事等），那么你最好不要当面和他吵架，时时记住自己的人际交往目标，一定程度上可以降低突发情绪对你的伤害。

♦️还有就是你需要更加关注自己，观察情绪，观察当下的生活和行为，但不要批评它，学习了解自己的情绪，实际上是帮助你更加了解自己。

♦️只言片语，希望对你有点帮助！感恩遇见！