做咨询过程中有些想法没敢告诉老师，担心被抛弃？

题主你好哦！

看到你的问题之后非常了解你的心情，通常在咨询的初期，我们和咨询师建立了还不错的信任关系。

这个时候有些话题到底要不要和他说呢？

和他说了他会不会看不起我？会不会生气？会不会抛弃我？

其实这些都是非常正常的想法哦！

因为我也曾经有过这种时刻，当时我问我的咨询师:我有些话想跟你说，但是我不知道该不该说。

他的回答是:【那你可以等到你认为想说的时候再说出来，不用勉强自己。】

后来我和我的咨询师又一起工作了很久，这期间我们越来越默契，信任关系也越来越牢固，之前没有开口说出的话在某一天很自然的就说出来了。

所以题主不要害怕哦！

【你要知道咨询师和我们接触的时间并不长，即使我们的关系建立的还不错，但是在心理上，想要完全接纳他，交付出我们的信任，那也是需要时间的。】

【你不必因为自己无法说出口就觉得有负担哦！】


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这里也可以提供几个小方法给你:

1️⃣

【不要自责，再给自己一些时间】

如果你觉得现在说不出口，那就代表着【时机未成熟】。

这里的未成熟包括很多，例如你和咨询师没有建立到这种程度的信任，你还不知道怎么开口等等。

要知道每件事情都会有一个酝酿的时间。

逼着自己去解决你会难受，老师也没有办法帮助到你，因为他不知道你的难受，或者，即使他知道了，在你自己不愿意说的时候，他也没有办法逼迫你说，如果逼迫，你岂不是会更难受？

母鸡生小鸡，也只能慢慢孵化，等它自己破壳而出。

【你想说的话，咨询师也只能给你一个支持你且安全的环境，等你感觉合适的时候，把它们说出来。】

别怕，你只是需要多一点时间而已。

不要觉得自己在浪费咨询机会，有一些问题，就是需要等待，才能有空间释放它们！


2️⃣

【询问咨询师，如果你惹他生气了，他会有什么反应？】

如果你害怕自己要说的问题，咨询师无法接受，那你可以先去问一问他，如果你说了一些他不能接受的事情，他通常会有什么反应？

然后你可以评估一下他的反应，再来决定要不要说。

毕竟你不愿意说的问题，一定是自己也不能接受自己的那部分，所以你怕咨询师会嫌弃你会生气，这情有可原。

既然这样，不如先试探一下他吧！

如果他的反应让你不满意，那你可以再继续纠结啊！

毕竟你现在这么纠结，咨询师可是一点儿也不知道，那多不公平呀！



3️⃣

【把想要对咨询师说的话写下来给他看】

既然题主你认为说不出口，那就换一种方式吧！

毕竟做咨询不是一定要说出来~你还可以写出来带到咨询室里给他看，或者录下来放给他听，或者发短信告诉他，写邮件给他都可以的！

【你可以选择你觉得可以接受的方式来传递你的问题】

并不是只有语言才可以传递消息，其他方式也可以！

只要你有一颗想要解决问题的心，那么无论用什么办法，你都可以去往你想要的地方！

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每一件在咨询室里发生的事情，我都会提倡当事人去咨询室里解决。

【因为只有你和咨询师，才能够清楚明白你们之间究竟发生了什么。】

题主，给自己一点时间，成长也不是能够一蹴而就的事情。

你想要解决问题的心这么迫切，那么这一切就更不是问题！

多给自己一点耐心和勇气吧！

加油！

祝好❤️。