总担心自己会做错事，反复确认很多遍，还是觉得会错？

你好！

虽是简短的几个句子，还是会感受到焦虑带给你的恐惧和不安，拍拍你的肩膀。

每次做事情都是特别担心，可能一件事情反复确认了很多遍，还是会觉得是不是错的，因为这样，导致自己很焦虑，可能还会因此弄巧成拙。

从你的描述来看，似乎有两个比较突出的问题：一是你在文中所提到的强迫性重复的问题，这可能是一种比较典型的强迫症的症状；一是因为强迫所带来的这种焦虑的感觉。

一开始，我以为这是两个问题，一个问题就是“强迫”，另一个问题是“焦虑”；当我查找过相关资料后，有一种描述与你目前的状态相对来说比较接近，叫做“强迫性焦虑症”。

因此，我们面对这个现状的认知就不同了，相对的，我们的行为也就会发生相应的变化，尽管它们看起来好像并没有什么较大的差别。经过考虑，我选择了第二种方式，也就是以“强迫性焦虑症”为切入口来作答。

同时，如果你愿意多做一些，我想提出两个小小的建议：（1）如果有可能，可以做一个过往经历的梳理；（2）分别去了解一下强迫性重复、强迫症、焦虑这三种状态的异同；

做梳理是为了让我们回顾在我们以往的经历之中，是否发生了一些对我们来说，比较重大，比较深刻的大事件；分别了解强迫性重复、强迫症、焦虑三种状态的异同是可以让事件本身呈现得更清晰，不管是从维度上，还是从理解上，我们所获得的都会更全面，更细致，自然也就更有利于我们的筛选，调整，直至最后的决策和行动。

现在，让我们开始。

在不同情境之下，人们通常都可能会产生各种各样的情绪，其中焦虑情绪就是一种较为常见的心理状态，如果这种情绪处理不当的话就会延伸发展成为焦虑症。强迫性焦虑症属于焦虑症的一种常见类型。

这提示我们，实际上，这属于焦虑症的一种，它的产生来自于情绪状态，当这种情绪状态处理得不恰当的时候，就容易成为焦虑症。

所以，从某种角度上来说，我们似乎也可以从自我的心理状态，自我的情绪和情绪状态入手，来加以干预。这只是我个人的观点之一，具体的，还是应当更多地借鉴专业咨询师或医师的建议与意见。

强迫性焦虑症的主要表现为：患者无休无止的强迫自己的观念，伴有焦虑和恐惧等症状。强迫性焦虑症患者通常会有焦虑、恐慌和紧张情绪，感到最坏的事即将发生。

严重的强迫性焦虑症时有恐惧情绪，对外界刺激易出现惊恐反应，常伴有睡眠障碍和植物神经不稳定现象，如入睡困难、做恶梦，易惊醒等。

相关的研究表明，强迫性焦虑症似乎是由于身体上出现一些状况，所以逐渐导致了生理内部的失调，从而出现了一系列的反应所致。不知你是否有诸如压力过大，环境改变，有不能解决的挫折和矛盾等的影响，或者是经络方面受阻现象，它们通常会导致我们出现不同程度的躯体症状，然后躯体症状又在一定程度上引起了我们内部结构的一些变化，这些变化可能会干扰我们的神经。二者实际上相互独立，又互相作用，相互影响的。

强迫性焦虑症大概有五种类型，其分别是：

（1）强迫回忆、联想：即对自己经历过或做过的某些事以及自己或别人说过的话，不自觉地反复记忆，并进行联想。

（2）强迫怀疑：即对于自己刚做过的事产生怀疑，如刚锁好门就怀疑没锁上。强迫怀疑患者常表现出疑虑不安，并做出一些强迫行为，如反复检查，反复洗手等。

（3）强迫对立观念：简单而言，就是越想控制的念头，越不停地出现。这种观念通常来说是不好的，违背道德的，所以，我们会产生羞愧、紧张等感觉，进而非常用力地想要去控制它们。

（4）强迫性穷思极虑：这种症状类似于钻牛角尖，患者会在一些毫无意义的问题上冥思苦想，纠缠其中不能脱身。

（5）强迫意向：患者反复体验到想要做某种违背自己意愿的动作或行为的强烈内心冲动。

从现目前我们所了解到的相关资料数据来看，强迫性焦虑症似乎并不是一个简单的焦虑症的问题。它的形成原因和发病机制或许是多方面的，复杂多变的。它不再是一个基本的生理状态和情绪状态的梳理与修复的问题，它的复杂性实际上已经超出了一般心理问题的范畴，是属于精神类的病症。

由于我个人知识与经验的局限性，我能帮助到你的也许并不多。因此，如果你想要了解得更多，或许你需要到专门的精神科门诊去找专业的精神科医生来做诊断，才能够得到比较准确的答案。

以及你是否需要采用药物治疗，还是说通过心理干预，又或者是两者都要同步进行。这已经超出我的能力范围，我也没有办法做出判断。所以，我的建议是，如果你有条件的话，我们可以去寻求专业医师的帮助，他们能够更好地帮助到你来了解你目前所面临的状况，也知道可以从哪些方面着手进行检查，治疗，干预。

这对于你自己来说，也是一个相对可靠且安全度比较高的选择，相比之下。

以上就是我的回答，祝好！