18岁女生，大一，总是害怕出丑和丢脸怎么克服？

题主你好！我是天心。


丢人其实是一种心理缺失的表现，也就是说，认为丢人的话，可能就是虚荣心和自尊心较强的人会体现的更加明显一点。

人缺乏自信，同时呢，又认为自己能力和实力不够的情况下，总认为自己会把事情搞砸，搞砸了之后呢？然后就是产生了一种丢人的心理状，做不好就会丢人。核心原因还是缺少自信，不够勇敢，不能不能有计划，按部就班的去完成一些事情和我任务。

怕丢人实际上是一种恐惧心理，恐惧源于安全感的缺乏。底层的安全感缺乏源自于婴孩时候的需求没有得到足够的关注和满足。情景安全感的缺乏是因为对这个情景不够熟悉，没有经历过，或者经历较少。由此导致自己不能悦纳自己。

害怕丢人第一个层次是害怕这个事情本身

第二个是害怕失去背后的价值

第三个是害怕自己没有能力去面对这个失去。

例如某个人害怕当众演讲，第一个层次害怕的是当众演讲这个事情；第二个害怕是害怕自己讲砸；第三个层次就是害怕自己没有能力去应对讲砸这个事情。

如果悦纳自己接受不完美的自己，来自底层的自我接受，便不会害怕丢人，能够从容的面对自己的失败和成功。