大四男生，做毕设压力大，考研压力大，失眠，好痛苦？

楼主你好，我是薄言。

很能理解你先当前时期的艰难，这是一个转变的时期，所有努力都要在这一段时间呈现结果，内外压力交汇，让人焦虑地抓狂。

首先来说心态：你不是第一个经历这件事的人，每年有几十万人面临着与你相同的压力，每年如此，延绵不绝。你的上一届如此，上上届如此，你的下届，下下届都是如此。但是绝大部分人，都是挺过来了。你可能会说，你的毕业设计老师更严格，你的基础更薄弱，你面临的任务压力更艰巨。那只是多少罢了，性质上不变。都是一次超越，一次挣扎，一次自我完善，一次自我革命。所以，大家都要走这条路，你只要抛去紧张焦虑，硬着头皮尽最大能力去完成就可以说是一种成功。

再说方法：这一阶段面临的任务都是人生重要任务，当然比不上生死，但是会影响到今后的发展，这就是一次压力实验。解决的办法，就是发挥你本来就有的能力，把任务安排进时间序列表，按部就班地完成每个时间的工作任务。一件件来，抓大放小，按照优先级排序，当你把所有任务全部列到表上的时候，也就是你的压力和任务在开始逐渐减少的时候。不怕有源源不断的事情，怕的时候有来无回，能结不能解。你当前最大的任务是毕业，因为这关系到你过去四年的努力能否结出果实，也关系到你考研是否有基本资格。因此，毕业排在最前面。等你将毕业的事情由无序状态，努力工作到可控范围内的时候，你就可以踏实地准备考研了。考研，是在向后看，这关系到你以后的发展是否顺利。初此之外，你还应该有个备选项，那就是找工作，找工作的时间点，最好安排在考研笔试结束的第二天。在这一天之前，找工作的任何事情，你都可以不用去关注和上心。把这三件大事的顺序排出来之后，你就知道现在这个阶段，从减少焦虑着手，先干什么了。

再说人生体验：《这个杀手不太冷》里面有句经典台词“人生是只有在当孩子的时候艰难，还是一直如此”“一直如此”。不是用这句话吓唬你，只是说，在工作和任务这个角度来说，人生和他们是相辅相成，共存共生的，没有压力的时候少，不能说没有，没有压力未必是好事，没有压力人也会一事无成，没有压力人会陷入一种混乱状态，那种状态也未必是你想要的，所以，不要害怕压力，要学会怎么和压力共生共存。

再说你现阶段的任务是否真的难：我是过来人，虽然做的并不出类拔萃，但是我可以告诉你，大学阶段的毕业设计和论文要求，其实要求并不高，仅仅是让你学会如何按照规矩做设计，按照格式写论文，大部分都是在模仿，创新的内容要求并不高，你现在也未必能达到那个程度。这是在自我降低标准，这是在降低你对毕业这件事内心里的畏惧程度。所以，你先从可入手的程度动手，慢慢提高，慢慢改变，慢慢学习，最终呈现你最优的毕业设计。没有谁要要求你出手就是世界第一，凡是都有个过程。再说，考研，考研是比的耐心和恒心，你一点点啃，一点点坚持下来，用自己的努力考取一个适合的学习，这样你才会去读，才会重视这次学习机会，才会对你的未来真正起到发展作用，否则，很容易得到手，你不会去珍惜，也不会对你产生真正的影响，那样的考研就失去了绝大部分意义。

最后来说结果：结果总会有，不管是多坏的结果，那一天都是一天，即便过了几天你还是心有不甘，再过几天也就是没什么了。好的结果如此，坏的结果也是如此。人生就是经历别人经历过的和没有经历过的，来感受自己的人生的过程。努力了有结果，那是一种收获的喜悦。努力了没结果，那是一种求而不得的遗憾。不努力没有结果，那什么也证明不了，只能证明自己爱说大话，眼高手低，无所事事，自找无趣。我们都在追求努力之后的好结果，但是有些时候，还要看外在的东西，天地人合这些。

综上，希望楼主，不要烦不要乱，学会梳理任务，学会做事的门道，向好而生，不问前程。