害怕被人针对，讽刺，被难堪，被讨厌怎么办？

你好呀！先隔空给你一个温暖的抱抱🤗 。从你的描述可以看到你内在强烈的自卑，不自信。

害怕的情绪很大程度上是指向一种想象的恐惧，更多是当事人对情景，他人所做的一种心理预设，是当事人的一种主观上的体验，这种体验会因人而异。

被别人讽刺，针对，难堪，讨厌的背后都隐藏着一个不好的，糟糕的你，对不对？别人对待你的方式都是被你教会的，你怎么对自己，别人就怎么对你。所以说，别人怎么对你是你先如何对待了自己的结果。也就是说，你怎么对自己就是解决别人怎么对你的突破口。

尝试学习接纳真实的自己，接纳的前提是看见，觉察你的自卑，不自信。

一个人内在的自卑，不自信，很大程度上与他的成长环境以及被养育的方式有很大的关系。其实，在每一个人的成长过程中，或多或少都会有一定程度上的自卑，适度的自卑会激发我们内在向上向善的动力，而过度的自卑就可能阻碍和抑制我们努力成长的动力，让我们陷入持续地无力，无助中，无法看见自己拥有的资源和能力。

很显然，你的自卑已在很大程度上限制了你为努力进取的动力和意愿，给你的生活和工作带来了不便。你可以有意地觉察一下，在你成长的过程中，父母是否经常以你的家庭来局限你，“咋们家没钱，穷人干啥都难，谁让人家有个有钱有势的爹呢？我们已经尽力了，你就认命吧”；或者就是通过各种打击，否定，批评的教育方式来激励你不断地进步，殊不知这种方式让你感觉自己不论多么优秀都不能令父母满意，这会让你从此产生强烈地挫败感，无力感；还有可能就是在情感上对你的忽视，让你感觉到不被爱；或者父母之间的感情不好，总是经常闹矛盾，这会让作为孩子你认为父母的不和都是因为你不好…

这些都是让一个人产生自卑，不自信的主要来源，当然，原生家庭中父母对待你的。这种方式并不是他们有意而为之，很大程度上是因为他们也曾是被不会爱的父母所养育而缺爱的的孩子。在他们没有觉察到父母的养育方式给他们带来的伤害时，他们会本能的在自己的亲子关系中复制父母对待他们的方式来对待自己的孩子。

亦或是父母的内心也住着一个不够好的自己，但他们又无法接纳那个内在不够好的自己，于是他们在无意中把对内在不够好的自己的情绪投射给了你，作为孩子本能的对父母的忠诚和爱，你认同了他们的投射，觉得自己就是父母所描述的样子，而且把这些都内化为自我的一部分。

当你能看到你内在自卑的来源时，你就会对自己多一份接纳，理解，包容，你就有了敢于面对真实自己的勇气和力量，因为你并不是自己所想象的那么糟糕。你可以把当下的自己当作自己的一个知心的朋友，那么你该如何引导他走出自己的自卑，你会给予他什么样的帮助和支持。

我是答主杨丽丽，世界和我爱着你！你与外在他人的一切关系都是你与自己关系的投射，所以，你是一切美好的根源。💪