大三，无所事事，总是想找到刺激的东西让情绪有起伏？

题主你好。

看了题主这一段的描述，给题主一个温暖有爱的抱抱。

我们先来梳理一下事情的经过。题主马上就要进入大三，你心里知道需要考虑未来了，但现在是对什么事情都提不起兴趣。不管是读书学习还是玩游戏什么的，甚至都觉得活着也没有意思。你想寻找一些刺激的事情，让情绪有所起伏。你感觉身边的人，除了你，都很幸福。

和题主分享几个小方法。

①接纳现在迷茫的自己。

题主说虽然心里知道要去做一些事，但是最近对任何事情还是提不起兴趣来。

我们每个人总会有一段时间，会有一些情绪低落迷茫的时候。这时候我们就可以给自己放个假，接纳这个低落迷茫的自己，接纳这个什么事都不想做的自己。

当我们可以接纳当下的自己时，对自己的自责、内疚和情绪消耗就会减少很多。慢慢的，我们就会自己调整过来。

②做一些积极有意义的事情。

题主可以尝试做一些志愿者的活动，多帮助身边的人，做一些有意义的事情，这样也会提升自己的幸福感和内在价值感。比如学校有组织活动时，可以作为志愿者报名参加，提供一些自己力所能及的帮助。利用节假日时间到养老院，陪伴老人，和老人聊天……

当题主开始做一些积极利他的事情帮助他人时，自己的内心会感到无比丰盈和富足。

③每天记录感恩小事。

题主可以尝试每天记录感恩小事。比如：今天食堂的午餐真好吃、今天的阳光好灿烂、今天下雨了，空气很清新……任何一件微小的，美好的事情都可以记录。

一开始可能会很难，但是当你开始习惯了这件事以后，自己的幸福感会提升，觉察力也会提升。你会发现生活中处处充满着美好，自己对生活的热情也会被激发。

我是笑笑，希望我的回答能对你有一点点帮助，世界和我爱着你。