结婚四年啦，时不时会想起前任，不知怎样释怀？

楼主你好。

今天是中秋节，节日快乐！

不自觉想起了那首有名的歌。人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全，但愿人长久，千里共婵娟。

楼主表达我为什么总会想起前男友。而且您也表达了自己深深的内疚和自责。从您的内疚和自责中， 我看到了您其实还是深深的爱着现在的丈夫，并感人他为你带来的幸福生活。给楼主点个赞👍。

为什么会想起“他”。

因为被爱的有恃无恐，得不到的永远在骚动。所有的人都是这样的。因为没有得到，所以心理好像总有那么根线拽着自己想去看看。同时，要楼主鼓掌👏，因为楼主有了明晰的自我觉察，他并不爱我。所以出了问题的是自己的欲望。

我该怎么调整？

接受，因为是一场求而不得的恋爱，所以还会有感觉这是人之常情。接受自己偶尔会思维走一下思，然后调整心态应对自己美好的生活。不要自责和内疚，自责和内疚是一种毒药，会让你痛苦，也会影响到周围的人痛苦的。

此时此地你还爱他吗？

我感觉过去的你爱他的帅气，爱他带给你的快乐，爱他带给你的美好。不妨问问自己此时此地的你。他还能带给你快乐吗？他还能让你感受到他给你带来的快乐吗？
还是你的回忆，让你想起了快乐。现在你的幸福和美满是谁带来的，珍惜当下就好了。

谁痛苦谁改变

心理学有一句特别经典的语录，叫谁痛苦谁改变。我看到了在被前男友伤害后，变得坚强的你。现在的你又出现了小小的内疚和纠结，我相信您一定能找到出路 做好自己的选择。

世界和我爱着你- ̗̀(๑ᵔ⌔ᵔ๑)