从小到大，老妈的情绪都不太稳定，老是宣泄情绪？

题主你好，通过你的描述，我看到了你糟糕的原生家庭:有一对易怒暴躁的父母，生活在恶劣的家庭环境中却又无能为力，饱受痛苦。

说了一句甚至连拌嘴都算不上的话，妈妈的反应却大到离谱，让人唏嘘。看起来你的妈妈是无法正向表达内心的感受的，她无法排解负面情绪，只会越积越多，最后就导致自己完全失控。你说妈妈一直是这样，估计妈妈从来不和你说她内心真正的想法吧？这样的话你也很难深入了解她。这么多年，你们都不知道彼此为什么愤怒，为什么开心？又为何而悲伤？仔细想想，相处二十几年的母女却从未真正走近，这真让人难过。

你也提到自己遇到不开心时也说不出来，顾虑重重。别担心，其实有办法的，很简单，就是要学习如何正向表达感受。这是一个技能，学习技能就像小孩学走路，不摔跤永远也学不会。因此，做好心理准备，别怕把别人吓走，别怕受伤，别怕痛，成长就是自我雕琢的过程，就是会痛的。

你可以先找足够信任的、不会伤害你的人，去练习表达。比如你男朋友，你告诉他，“我的工作不太顺心，我现在觉得很委屈，我想和你说说，你可以安慰我吗？我需要抱抱，需要你的理解和支持。”诸如此类。等你练得差不多了，你也可以找合适的机会尝试和妈妈说，“妈妈，每次看到你发脾气，我都很难过，我很爱你，看到你不开心我就会心疼，但我又不知道你为什么不开心，咱们是一家人，我想和你说说心里话。”等等。现在你要做的是尝试走出第一步，说好说坏都没关系，勇敢突破自己，你会发现新大陆。

至于妈妈爸爸最近这么暴躁，个人猜测是不是和你要结婚有关系？他们舍不得你嫁人，舍不得你离开家，又没办法表达对你的爱与不舍，积累的多了就爆发了。你长大了，成家了，也意味着他们老了，同样也意味着和你分离，他们或许很害怕和你分离。

题主，其实我们的幸福是掌握在自己手里的，建议你去多读书，提升自己的认知和沟通能力，推荐《关键对话》《当你开始爱自己，所有人都会来爱你》《感受爱》这几本，学着敞开心扉。家庭的问题只能用爱来解决，学会表达爱是获得幸福的必修课。

祝你中秋快乐！