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大四男生,做毕设压力大,考研压力大,失眠,好痛苦?

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海子咨询

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2021-09-19回答了:

亲爱的题主:

       您好!

        您因生病耽误了学业,同届的同学有的毕业ii已参加了工作,有的考上了研究生,而您现在不仅要上课,还要完成毕业设计,毕业设计完成质量一般,您非常担心。再加上您又想考研,考上一个好学校,这么多事加在一起,给了您很大的压力,使得您经常失眠。

        看着自己身边的同学都步入人生的下一阶段,自己却还在这苦苦挣扎。内心的苦闷、压力也没人可倾诉,只能自己默默流泪,独自品尝着痛苦的滋味。我深深地感受到了您内心的孤单、痛苦与您此时承受着的无比的压力。

       有以下几点建议,希望给您一点点帮助L:

        您很要强,希望这些事都能做到最好,初衷与愿望都是好的。但人的精力是有限的,要想什么事都做到最好,这非常难。常说退一步,海阔天空。不管什么时候、什么情况,身体是最重要的。有一个好的身体和精神状态,比什么都重要。不需要给自己这么大的压力,做到全力以赴,问心无愧就行了。

      无条件的接纳现在的自己,学会接受眼前的事实。既然已经休学了,那就想办法溶入新的班级,结识新的同学和朋友。

      同自己比,同自己的过去比。把目光放在未来,多想想未来的自己,过去的事就让它过去,同学工作了,考上了研究生,这些只能是对您的鞭策,而不能成为您情绪的源头。

     将眼前的事情按重要程度排序,按照要事优先原则,先完成 最最重要的事,然后再依次类推。人的精力是有限的,在有限的时间内,什么事都要做好,这不现实。有些很重要,但它不是非常紧急的,可以缓缓,那就缓缓也行。退,是为了更好的进。

       好好整理一下自己的思绪,相信你能处理好这一切!

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