我发现我有个心理：很想满足别人而不懂得拒绝？

我发现我有个心理：很想满足别人而不懂得拒绝？
#壹心理人6小作业12#

题主您好😊

“和别人相处时，尽最大努力去满足别人”……我生活中和你一样，总是一个“老好人”的面貌示人。其实只有我自己心里清楚，有些时候我非常想爆发，甚至想反抗，可总是没有勇气说“不”。给别人的人设好像我是一个非常友善的和睦的样子，没追求，没脾气，没思想。事实上表面平静如水的我们，常常内心早已暗潮涌动，只是不敢说出来。

🅰️我们不敢说不行总是有原因的👇
🔛1.害怕面对关系不和谐，所以假装没事；
周遭的人际关系不和谐，会让我们心里非常有压力。甚至一旦出现矛盾冲突，根本不敢去面对，习惯采取回避和假装没事的方式应对。所以为了看上去一片祥和，我们习惯隐忍和压抑自己的合理情绪罢了，可不良的情绪它并没有真得消失。
🔛2.害怕失去，所以不敢表达自己的需要👇
为了迎合别人整体和他人的开心，我们习惯了你们决定就好，我随便。我们不敢主动去社交，身边一旦有了稍微走的近一点的朋友，会全心全意付出，必要时言听计从，打起十二分的精神对人好。生怕有丁点不及时，人家会离开我们，害怕再也没有朋友，孤独的生活。忘记任何一段关系都是相互的，而我们却忘记自己也有需求；
🔛3.害怕表现真实的自己，别人会不喜欢我们👇
我们也有喜怒哀乐，也有优点。可我们习惯了在人前隐藏真实的模样。甘愿做绿叶，甚至是绿草，永远在边缘化。有展示自己的机会我们也不敢去争取，眼睁睁的让到手的机会成为别人的，总觉得自己不行。生怕自己的缺点暴露在大众面前，别人会嘲笑我们，会不喜欢我们；

🈴️综上所述：我们因为害怕，处处给自己设限，上枷锁。禁锢自己，放低自己，看扁自己。导致我们自卑，缺乏对自己最基本的认知，从根本上无法接纳自己，尊重自己，形成了低自尊模式。

🅱️改善策略👇
✔1.勇敢的说不：我们属于独一无二的生命体。自个儿的开心和舒服是第一位的，其余再说；
✔2.我配得最好的：我不要你觉得，我要我觉得。所有的关系都是相互的，我对你好可以，你也需要对我适当给予感谢和付出，礼尚往来最起码的社交礼仪；
✔3.一切基于事实开始：“我今天不方便，我可能需要再考虑一下，我不想参加……”而不是放弃自己的需求，明确说明实际情况，没什么可丢人的。你不能接受那是你的功课；
✔4.我本来的样子：“我表达比较慢，我不善于社交，我不懂与人相处，我眼睛比较小，我皮肤有点黑……”对就这样，这就是我，不需要掩饰更不需要修饰，喜欢你的人会喜欢你真正的样子，而不是因为你的真实而远离你。如果有，那这种人大可不必深交；
✔5.我接纳我自己，我爱有缺点的我自己：“我虽然说话语速很快，说话没重点，废话很多，长相一般，朋友很少，思考很慢，你的事情现在没办法帮你……”但这就是我，我接受这样的我，因为这些独特造就了我的不同，形成完整的我。因此我接纳不完美的我，我爱有缺点的我；

🈴️综上所述：我们核心是让我们成为更好的人，同时伴随着各种缺点，那有怎样。我很庆幸因为这么多鲜明的不同点，造就了我的特殊，让我成为了独特的自己。

🉑️生而为人，人生苦短，我头一次做，我想多迁就一下自己。如果你喜欢我，能接受这样的我，我愿意和你深聊，并且深交。如果介意，那大路一把各走一边，各自安好就行！