莫名的难受，伤心还有焦虑不安，怎么面对他人质疑？

楼主你好

通过你的提问了解到，你最近总是去回忆以前痛苦的日子，十分担心自己没有未来。跟同龄人待在一起也会习惯性的自我否定，很理解你的痛苦和无助。

你在回忆过去的时候，是否会有这样一种想法：如果我当时那样做，说不定现在就好了。

那么从这句话中，你是否发现了过去、当下与未来三个时间段之间的关系呢？

也就是说是当下创造了未来，而当下又成为了未来的过去，当你在担心自己没有未来的时候，是否有意识到“未来“和自己的期望不是等来的，而是需要通过你现在去做些什么，才能实现期望，才能在未来不对“当下这个过去”感到再一次失望。

并且你在与同龄人做比较的时候，是不是总是用自己的缺点去与别人的优点相比较呢？

我相信你一定也有别人不及你的优点，比如为人友好，真诚善良。但你没有去注意到它，而是习惯性的挑自己身上的缺点。

所以当你感觉自卑的时候，你可以细数一下自己的优点，回忆一下自己曾经的的“高光时刻。 ”来平衡自己的内心。

同时你也可以主动的去做一些自我提升的事情，将他人的优点长处当做自己前进的一个动力，并且告诉自己，他人能做到的我也能做到，只是时间问题。

最后推荐你阅读书籍《被讨厌的勇气》。

祝好