老好人，经常很憋屈，如何与自己的委屈和解？

【1】       

负面情绪需要正视、需要表达。

委屈本身没什么，说出来就好了，但是不说憋着就有后果了。当人有了负面情绪的时候，比如委屈愤怒焦虑悲伤的时候，会有宣泄的需要，而且从客观上讲也有宣泄的必要。

首先你说出来就会答复缓解你的情绪，得到平复；另一方面你说出来别人才知道你的感受，别以为你不说大家也应该知道，毕竟每个人的想法立场不一样，你不说别人大概率不知道你的真是想法，尤其你采取委屈的策略强颜欢笑说不定人家根本不会意识到你不高兴了。这样你的委屈就白委屈了，没有任何意义。

当然，表达方式可以适当注意。

话说回来你不要等到爆发的那种程度，那个时候程度更不好控制了，一点点委屈就说出来就没那么难了。

认真脸告诉对方你的真是感受。勇敢点。对方会理解你的。

万一万一遇上不合适对着对方直接表达地时候也要找闺蜜好朋友闺蜜哥们家人等诉说。

【2】       

憋屈可以换来的只有更多的憋屈，并不能帮你在工作里做出成绩。

如果你的“私心”是用委屈换来一些工作上的便利，嗯，一般而言，不会有作用，反而可能会适得其反。因为这样的付出像前面所说，对方并不知情，不知情自然也不会领情了。反而会习惯于你的隐忍，觉得你就这样，贴上标签之后反而习以为常，你就以后会承受更多的委屈。

【3】       

如果令你感到委屈的事情等你冷静下来之后发现的确是小事的话，就得学着大度一些。

试一试换位思考，站在对方的立场再看一看这件事情，看会不会有新的观点。

我是艾叔，世界和我爱着你。