老好人，经常很憋屈，如何与自己的委屈和解？

楼主你好~

在工作、生活、情感关系里，你常常照顾别人的感受，委屈自己。你无法表达自己真实的意愿，你担心你的“反击”会伤害到别人，但是这种攻击不对外，就对内了。对内攻击产生严重的委屈感，自我否定和自我怀疑，你希望靠受委屈来换取你想要的结果，但通常事与愿违。

当你没有边界的时候，别人就不知道你的边界在哪，只会”得寸进尺“。当你不照顾自己的感受的时候，别人也不会照顾你的感受。当你有清晰的边界，别人就不容易超越你的边界。当你尊重自己的感受的时候，别人也会尊重你的感受。

其实你已经尝试过不同的做法，也是成功的。当你不理妈妈，是在侧面表达自己的反抗，妈妈反而尊重你。这就是现实检验法，可以推而广之，改变你自己内在的旧有模式的开始。

不需要等到委屈感爆表了才表达出来，那样伤人又伤己。在你不舒服的时候，你可以平和但坚定的表达你的感受。

老好人，从心理学上说也是一种自恋。你担心自己的攻击性对外，他们会被你伤害。这就是一种自恋。其实，你表达不满，别人既不会被你伤，而且会了解你的边界在哪。

不是和解就能解决这种委屈感，而是适度表达自己，不让自己那么委屈。