跟家人说话，他们说在听，但没人回应我，很心塞咋办？

表达完内容，表达感受，和表达，你需要被关注被回应的需求，甚至，你在这里控诉的情感需要，也一起表达了。

倾听的最高质量回应，一般是指，心理咨询师的，高超回应技巧。

其次，有，感同身受、代入感。

也有更次的，就是，对方听了。

你的和父母的沟通中，需要的，只是倾听么？

我觉得不是呢~

真如你形容的，你也觉得，有时候代入感让你难受一般，

你怎么知道，他们就不会也因为过于难受，所以就只是不带入的听呢？

你希望，他们也很难受的代入感受听你讲那些事？

而且，你讲了，对方听了，也表示认真听了，无论他有没欺骗你，到底有没有用心。

你明显，不相信他的话，不是么？

你觉得有反差。

从事实上来看，对方听了吖，只是，没有你希望程度的用心罢。

所以，我个人看法，你渴望的，并不只是倾听，是回应。

不是听的这一个举止动作，想需要对方回复、回应，甚至给意见，给你关怀，需要他们，给予你爱。

心理咨询上，有条堪称，人际关系的黄金法则：对待别人向你渴望别人对待你般。

就是，你希望别人怎么对你，你先做到什么。

听你描述，你做到了，但是，这里没有说完的话是，你应该这么做，可能得到你想要的，但不必然得到你想要的。

你要会与，这份落差相处。

但是把，个人认为，你还不至于，是这个状态程度。

有人主动得不到，如果你想要回应，不如坦诚表示，你就需要他们做到什么，来回应你，来答复你，甚至，用语言和行为，来释放他们对你的关怀和爱吧。

你表达的内容里，把你的渴望，你的需求，也讲清楚。

我不能保证，你一定会得到渴望回应，但我可以确定，表达出来真心想法的你，你不会如现在这般感觉不被理解的难受，不会调节不过来。

正如你散发出完整需求和正确信号，对方才更清楚，你想什么，渴求什么，才能知道，他们，能不能给到你，是否能满足到你。

运气好，你得到了，你自满意。

如果没有，那就是，可能对方也给不了，那若是如此，你大可释然，因为，你努力了，对方也努力了，不过主观客观世界不能实现罢了，这种时候，

无论是新沟通还是放弃沟通或是，其他选择，你也才能作出新选择，而不必陷入纠结和为难中，各种割舍。

毕竟无法实现的时候，你们已经彼此尽力了。

而如若得到，你一定会，比现在感觉更好更棒或是，更确定答案了。

以上，供参考。