大四男生，做毕设压力大，考研压力大，失眠，好痛苦？

题主您好！
客观的说，这个世界上比你失败，比你境遇差的人很多很多，但他们很多人似乎活的很舒坦。说这句话并不是用这个来安慰你，因为我知道这大概不会有用。我们需要考虑的是为什么你的焦虑水平会高于平均值。

🟠你提到，自己的同届同学都毕业了，并且在读研或者工作。这是典型的peer pressure.
✔️导致同伴压力的原因第一是你不够了解别人，你需要知道读研或者工作只是个整体的状态，他们的朋友圈更是美丽的生活一角，不同阶段的人都有自己的烦恼，没必要去羡慕别人，他们经历的阶段你也会一一经历。
✔️第二是你不够了解自己，确定了自己到底想要的是什么，只要和过去的自己做对比，做的更好就行，和别人过多的对比是随波逐流
✔️从小的成长环境也是造成不同人对peer pressure感受不同的重要原因。不知道题主是否曾经生活在一个对比严重和高期待的家庭，这种对比可能是亲兄弟姐妹或亲戚之间的竞争和对比，也有可能是父母经常喜欢拿你和其他的孩子作比较。在一个家庭中，孩子的竞争本质是争夺长辈的爱。不知道题主是否曾经有在竞争中失去的经历，这种失去可能是一个奖励，也可能是自信，更深层次来说是父母的关注和爱，导致你很在意现在的同伴带来的压力，这在你潜意识里或许代表着失去些什么。

🟠你遇到自己的毕业论文进度很慢
不满意的背后我看到的是你对自己的不自信。我想一个自信的人加上可以按时执行的计划，论文是可以按时完成的。焦虑论文，焦虑未来的背后你更是在焦虑自己的能力，请停止自我怀疑和攻击！


🟠提到自己因为生病了才落后于同辈
似乎你没有从内心真正接纳自己生病这件事情，才会如此在意他的影响。

🟠没有可以倾诉的伙伴
长期稳定的社会是面对压力的重要支撑。如果你愿意，我愿意是一个温柔的树洞，听你倾诉，并给你力量。我也曾经在本科的时候经历过严重的失眠和焦虑，明白其痛苦，当然更想带给你从这种状态走出来的希望！


❤️你是独一无二的，你是最棒的，加油💪