我变得越来越封闭，易紧张愤怒，感受不到快乐和自己？

题主，您好🌹一个温暖的抱抱送给你，别怕一切都会好。

看到你的问题描述，可以感受到你此时此刻的心情一定是非常的沮丧，但是，沮丧的背后也能够看到一个要强，追求上进的你。我不知道你之前经历过什么，但是现在为什么换了一个新的工作环境以后，你就变成了这样。我认为根本原因，还是出现在你自己的心态层，你目前是不够自信，甚至有点自卑的状态。但是能感受到你很想融入到新工作环境中去，很想成为一名优秀的人，也渴望得到身边人的认可。而你现在觉得自己不够好，想要学习却感觉脑袋不转了，所以觉得自己更加没用，这样的情况下你变的越来越封闭，不愿意跟别人交流，内心非常焦虑。
著名的心理学家阿德勒提出一个观点，那就是其实人生所有的问题，本质上都是合作的问题。人生中可能面临的所有困难，都可以归纳成三个问题，第一个问题是我们应该怎样选择一种能让我们得以生存的职业，即职业问题。第二个问题是在人际交往中我们怎样看待自己身处的位置，我们每个人都生活在社会之中，
都需要跟不同的人接触、无论你愿不愿意，即社交问题。第三个问题是世界上存在男女两种性别，身体上的相互吸引是人们的重大情感之一，即婚姻问题。

所以在我看来，你的职业和人际交往方面目前产生了一些问题，所以导致了目前的焦虑自卑情绪。其实所有问题的关键就像阿德勒所说，就是在于合作的问题，所以人生的意义就要在超越自我的过程中跟他人建立合作，不要过度关注自己，而是时时刻刻想着合作方的利益，把注意力放在合作方的身上。目前你的合作方在工作当中有领导，有同事等等，想要融入这个环境，想要改变眼下的一切，那我们不妨给自己树立明确的目标，逐渐的从小目标的形成再到整体目标的达成，一切行为都要为达成这个目标而努力。逐渐的与他人建立合作关系，从良好的合作关系当中超越自己。

人无论是生活还是工作，大的目标都是由无数个小目标组成的，你要将自己的目标细分量化出来，比如每天抽出部分时间学习充电，每天与几位同事进行交流探讨等等。也许在你看来很难，但是只要目标确定好，每天照做，你会发现很快就会从中找到自己存在的价值了。这就是合作关系的建立，当你有了些许的认可和成就感以后，你会越来越认可自己，越来越捋顺心态。只不过这一切的大前提就是，你要树立目标，并为之付出实际行动。

阿德勒的个体心理学给出了一个方向，人如果脱离集体而存在，是无法实现自我超越的，只有将自己置于更大的合作体系中，找到人生的意义和价值，才能真的克服自卑，实现自我超越。

加油，题主，相信你一定能走出当下困境，在这里也推荐你读《自卑与超越》这本书，相信会对你有所帮助的。✊