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有同感

大四男生,做毕设压力大,考研压力大,失眠,好痛苦?

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众心心理

3星优质答主

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有用7
2021-09-11回答了:
题主,你好!我是众心心理向日葵,从你简短的文字中可以看出你承受了很大的压力,努力的想让自己做好,之前因为生病耽误了学业,又得上课,很快12月份就毕业了,毕业设计才完成了50%,时间紧,任务重,这无疑让你感觉到沉重的负担。

再对比周围的同学,同届的同学都毕业了,有的考上了研究生,有的工作了,这无形之中让的你的压力又增加了几分,这些压力以及对比都是很正常的,我们先正视目前的状态,再来一步一步梳理即将要完成的任务。

可以通过分解小目标的形式,让自己走的稳一点的同时放慢脚步,毕业设计很重要,但身体更重要,现在这样的压力已经在某种程度上导致失眠,这时候建议可以劳逸结合,平常心来对待。

虽然好胜心强的你看到身边的人都进入了下一个阶段,心理难免恐慌失措,但要知道每个人都会面临一些困境以及挫折,现在既是你的困境,也是你的挑战。

只要在行动都不算晚,晚上可以尝试通过正念冥想的方式让自己放松心情,细细体会自己的感受,并且让自己慢慢的适应。如果可以的话,建议寻找学校心理老师的支持,相信可以慢慢的走出目前的困扰。
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