我确实感受到了些什么，但，怎么才算是爱自己？

题主好，很好的问题，一起探讨下。

关于共生绞杀

前些天吴谢宇弑母案庭审现场录像公布之后，武志红老师有一段视频分析，非常精彩。他讲到了一个重要的结论：

所有的爱都指向亲密关系，唯独父母之爱必须指向分离。

吴谢宇是个非常极端的反面案例。父亲的去世，母亲儿子之间构建起来共生绞杀的关系。

所谓共生绞杀（武志红《巨婴国》）：

一、身体上，你我不能分离，你离开我，我会死，所以恨不得你死；我离开你，你会死，所以我内疚得要死。

二、你的想法要和我一样，否则你去死；我的想法也要和你一样，否则我去死。

这种畸形的共生绞杀关系最终导致了惨剧的发生。

吴谢宇母子在应当分离的时候没有完成分离是悲剧的原因。

武志红老师甚至说，哪怕吴谢宇在上大学之后宁可背负道德的压力不孝的骂名强行中断和母亲的这种共生关系，都可以避免悲剧的发生。

关于评价体系

如果一个孩子对自己的所有的自尊、爱、理解、认同，都建立在别人对自己评价之上，（哪怕这个别人是自己最爱的父母），如果过了而青春期仍然是这样的话，属于心理成长的延缓。也就是我们常说的心理不够成熟。

根据埃里克森的发展心理学八阶段理论，这个转变应当在青春期，14~18岁左右完成，过了这个阶段，人们就要独自形成自我认知而不是完全依赖于别人的评价了。

没有完成好的缘故大概率是父母一方有意无意的控制造成。

如何去做呢？

【1】

主动物理分离

上大学是个好机会。可能的话至少不要在同一座城市，也不要在周末可以回家的距离。

顶多一学期回一次家的距离。

而且还要控制和父母通话的频率，有意识的开始分离。

【2】

确立新的目标

真正的开始听从自己内心的需求来决定一些事情，而不是听父母的，比如专业，考研，就业方向，等等甚至于，发型，衣着这些细微的喜好，也有意识的给自己确立新的标准和目标。

独立自主的给自己设立学习、工作的目标，而不是完成父母给你的目标。

【3】

构建新的关系

通过构建新的关系来淡化和父母的强依恋关系，比如交往好闺蜜好兄弟，谈一场恋爱，工作中的上下级关系同事关系，等等，在不同的关系中慢慢体验不同的沟通方式和互动模式。

我是艾叔，世界和我爱着你。