高二，人际关系不好，情绪低落怎么办？

同学您好，我是咨询师小麦，给你温暖的阳光☀️

看到你的描述，让我感受到了，你对于朋友之间事情特别的纠结。也觉得自己在新的一个班级不能很快适应，觉得自己格格不入。

那接下来我们一起来分析一下，你为什么会有如此焦虑心情？

首先，从你自身来说，分班并不代表你们的友谊就分开了，她只是不同教室而已，你们完全可以，在放学后约一起玩啊，或者一起去吃饭，晚自习一起约着去看书等等。都可以

其次，对于新的环境当中很多同学你觉得都不是很熟悉，这个是正常的。

新环境，去适应新同学，这是我们需要面对的。至于你觉得跟他们没有话题，那是因为你没有释怀原来朋友的分开焦虑，所以内心不愿接纳新朋友。学会看开，学生时代的朋友，应该敞开心扉，多去参与同学等活动，也许某一天你身边会有很多共同兴趣爱好的人。

最后，就是学会适应和成长，

我们每一个人，都是在不不同环境中，不断适应，比如刚开始在妈妈肚子里，之后出生后适应空气，接着问着妈妈的气味，慢慢适应谁亲谁远，再慢慢长大，适应走路和跑步。

慢慢再去适应上幼儿园和母亲的分离，这种分离不是说你和妈妈不亲了，是一种你成长中必经阶段。

就跟你分班一样，每个同学都在适应分班新环境，以及重新融入你们大家庭，这个是你成长必经阶段。

所以正常去面对，自己一定可以越来越好。一定会克服心中的焦虑。

加油，分享这里，希望可以给你力量。