总重复相同模式的恋情，想要脱离，该做些什么？

题主你好，你能发现自己的关系模式，并且对此有反思，这是非常好的。
🍀负面情绪的累积是需要没被看见🍀
男友说你容易翻脸不认人，突然翻脸显然是内心憋着强烈的情绪，就如你说的，平常不会表达情绪一直憋着直到受不了了以爆发的形式宣泄出来。所以我们可以看到你这个重复的关系模式其原因在于你的情绪互动模式。那我们去看一看为何会有这样的情绪模式就是必要的了。
我想这个负面情绪逐渐积累的过程，其实你也不太清楚它是什么。换句话说，你其实对自己的感觉对自己的需要非常不敏感。不太明白自己的需要，所以对方对你非常“好”、为你做很多，貌似“应该”满足了你，但实际上你并没有被满足。而你还说不出来是哪里没被满足没被好好对待，这才是你发作的原因。当然其根结在于，你其实不太清楚自己的需要。
🍀学习去发现自己的需要并获得满足🍀
所以可能解决的一个方向是，你得先去发现自己的需要（即自己喜欢什么、对什么有满足和享受的感觉）。然后学习表达这个需要，真正被满足到，就不会莫名其妙的积累情绪和生气了。
祝好！