室友做什么都要说出来，让我感觉到压力大怎么摆脱？

你好呀，先隔空给你一个温暖的抱抱，非常感谢你能来求助。
如果他人的言语行为让你感觉到不舒服，你就可以尝试着直接说出你的感受，让他人明确的知道他的言语行为伤害到了你。当然，你要说出自己感受的前提是你得先觉察到自己不舒服，看到自己为什么不敢直接说出自己受伤的感受。

你是否在担心怕你说出了自己真实的感受以后，对方会因此而不高兴，拒绝你，疏远你，抛弃你。你希望在他人的心目中有一个好印象，被认为是友好的，善解人意的，永远会替他人考虑。如果是这样，这其实是反映了你内在极度的自卑，不自信。

把你因室友的言语行为所产生的不舒服的真实感受告诉你的室友，但不对他的言语行为做任何的评价，只表达你的感受并说出你希望他如何去做。

真正的朋友不会因为你表达自己真实的需要而疏远你，离开你。因为他也很珍惜你和他之间的友情，他会替你考虑。这反而会增加你们彼此的了解以及深厚的友情。

我是答疑馆小耳朵莉莉，世界和我爱着你。