每天带孩子，整天就是做饭洗衣服，会不会得抑郁症？

你好，“每天带孩子，整天就是做饭洗衣服，接触不到外面的世界，感觉心里很压抑，会不会得抑郁症”你的生活状态似乎也折射出很多“专职主妇”的心理状态，虽然在家，但其实并不清闲，虽然暂时不用担心收入问题，但其实焦虑满满，有时甚至不知道焦虑来自何方，但那种隐约存在的危机感，似乎都造成了目前的压抑。

一、专职主妇的情况调查

曾经看到一份针对560多个专职主妇的家庭状况调研，其中专职主妇对于生活现状的不满意程度高达68%以上，主要集中在：缺乏社会人际支持、夫妻关系以及家庭关系矛盾、自我认同危机等。

同时，存在抑郁倾向的专职主妇比例也在60%以上，已确诊轻中度抑郁症的在15-20%，当然，导致这个问题的原因很多，有个体、家庭以及生理方面的变化。

所以，会不会得抑郁症没法确定，但看到你目前的状态，已经处在不太舒适的心境当中，就是需要去处理的。

2、可能会造成心理状态受损的因素

不清楚你目前能在多大程度上能够改变自己的生活状态，比如说：开始社会工作、有自己的社交圈、建立自己的生活边界，这些都会有助于减少我们因为家庭或生活压力所带来的不适感。

在之前提到的那些有抑郁倾向的人群以及我个人所接触的受助者那里，我看到了一些使得改变无法发生的思维，比如“既然我没有开始赚钱，那我就要承担几乎所有的家务”或者是“如果我不能承担这些，那我还能做什么。”等等。

这些自动思维，听起来好像有一些合理性，她们自己以及丈夫或其他人可能都会抱着这种标准来生活；但实际情况我想处在这种状况下的人已经感受到了，那就是很多的压抑，自我认同感严重受损，无人际支持系统等等，即使可能不会发展为抑郁症，但只要造成了心境的不适感，就值得去处理。

在这个过程中，很多主妇面临的困难是，家庭内部的支持力量不够，比如无人看管孩子，丈夫无法负担起责任以及其他的关系矛盾，所以，忍气吞声的确成为了一种常态。

3、思考如何改善现状

那么，无论是哪一种，其实都值得思考，要如何去改善目前的状态，以谋求自己的状态平稳。

因为不清楚你的状况，所以也不好给什么建议。但很多人面临的是，不敢提要求，不敢做改变。

这其中，内疚或者羞愧感是一个非常核心的情感；即，如果我做了改变，我就需要别人也做出改变和忍让，而现在的我，似乎没有足够的筹码获得这个待遇。

所以，或许你可以在合适的阶段，比如说孩子能够让其他人照顾一下，丈夫能帮助你承担一些养育职责的时候，你就可以去发展一些自己的生活，比如说：兼职或全职工作、参加社交性质的兴趣团体、和朋友聚会等等。

当然，在这之前，你需要想通的是，这是你应该获得的自由和独立状态，而不是继续带着内疚来做这些事情，否则毫无改变。

专职主妇的这种家庭结构本身可能会因为观念、责任等因素而造成很多的困扰，改变可能并不容易，但不改变，也可能会带来很多的问题。所以，加油，为自己争取一些本该有的权益。