跟女朋友异地，在恋爱中如何收起自己的攻击性？

朋友，你好！

听起来你和女友交往过程中遇到了些困难，吵架之后会继续“攻击”对方，所以我会觉得问题不在于怎么控制情绪，可能更在于你们怎么去经营两个人的关系。

首先，说说异地恋。

异地恋的空间距离，给两个人的关系中增加了非常大的不确定性，那种空白是不太容易去填补的。这种不确定性给本就不稳定的关系增加了不安全感，你无法知道对方在哪里，做什么，和谁在一起，这一切都会引发猜疑，进而导致不信任。

不确定性也包含了未来的不确定性，在恋爱阶段，没有婚姻的约束，没有亲情的牵绊，谁也不知道这段关系会走向哪里。两个人对于未来是如何规划的，如何解决异地的问题，这些都是需要两个人达成共识的。

异地恋要想真的走下去，是需要两个人共同经营的。将不确定的部分增加些确定性，同时耐受些不确定性，对彼此多些信任也是必要的。

再来，说说恋爱中的冲突。

很多情侣很担心冲突，因为冲突中有很多互相伤害的部分，但其实冲突恰恰是两个人沟通的契机。听你的描述，你的“攻击”行为往往发生在吵架之后，也证明吵架本身并没有解决你们两个沟通的问题，一定是用攻击和否定代替了。每个人都在用情绪表达，而没有表达感受。

恋爱本就是两个人在彼此身上找认同的过程，是求同存异，不是一定改变对方成为我期待的样子。能不能接受这种差异，也是决定两个人能不能走得长远的重要标准。

最后，再来说说你谈到的难以控制的情绪和行为。

这是比较典型失控的表现，在这些行为背后看到你想把对方掌控其中，但显然没有成功。伤害只会让关系更远，就像父母在面对孩子时，越控制孩子越叛逆，如果能有机会走进对方的心理世界，了解两个人在关系中的所求所想，这将是个良性关系的状态。

爱是包容，爱是接纳，但首先是爱自己。

祝福你！