中度焦虑，听放松练习为啥放松不下来？

你好，当你说你很认真的做这个练习的时候，我猜测可能就是问题的原因
你很认真，你太想把这件事情做好的时候，所以你的关注点就不在这个过程的体验里了。
其实这个练习是在放松的状态下，然后将你的注意力聚焦在某一个点上。一般来说，刚做练习的人是不容易，一下子就能够沉浸在那样一个放松和自然的状态里的你本身就是一个焦虑，情绪比较强烈的人，让你一上来就去放松，本身对你来说就是很难达到的如果可以的话，希望可以在咨询师的指导之下去体验。