不会说自己需求是什么，感觉自己好封闭，又没有办法

题主，你好。

“我想要被重视，想要做更多更好的活，我不希望我一直给别人打杂。”

”感觉自己好想要被领导同事重视，但是自己却不知道怎么做。“

不会说自己需求是什么，要什么，感觉这样很丢脸，也不会请别人帮忙。”

“但是就是觉得社恐有点严重，真的感觉自己好像不被重视”

能从题主的叙述中看出，题主是很希望得到重视的，无论是在社交方面，还是工作领域。这是人很自然而然的需求。人毕竟是社会动物，需要在社会中得到一定的认可。我们一点点分析问题。

社交恐惧症是什么？

社交恐惧表现为对于社会交际、陌生人交谈或公开展示自己的行为感到恐慌，从而身心俱疲。

它是恐惧症中最常见的一种，过分惧怕社交活动以至于逃避社交，极力避免参与社交活动的神经症。患者的恐惧明知不合理，但无力控制，有明显的神经自主症状。所以，社交恐惧症是需要经医学检验，才可以确认的疾病。

在社交中有焦虑现象的存在其实是再正常不过的一件事。在当下由于不适应不同的社交习惯、不适应酒局等社交场合，我们都会产生一定的焦虑。分清自己焦虑的原因，而不是盲目给自己下结论“我有社恐”，是避免新的焦虑产生的合理做法。

感觉不被重视？

需要明确的是，社交的前提是双方都有意愿进行社交。让人产生社交欲望的有：颜值，权势，地位...但更多的是有学识、具有美好内在并展示出来【善良、乐观、认真、勤劳...等】，内心和思考的魅力是对方愿意和你进行社交的前提。

在工作场合中，让大家重视的是能力。大家一起为公司贡献力量，能力强的人会提供更多贡献，领导会重视、同事会敬佩。因为工作本身就是在为别人提供价值，自己收获酬劳。除了我们自身的社交意愿，也要尊重对方和自己的社交的意愿，如果你想和对方社交，那么你需要更多的向对方展示出自己的优点，对方认可你、欣赏你，也就会自然而然愿意和你保持良好的关系。

祝好。