全无自信，潜意识认为做了也会失败，如何行动起来？

题主，你好！很高兴与你在这里相遇。

🍀你说自己全无自信，你说自己做了夜壶失败，但是我看到你做了一件成功的事情，那就开始向外界求助了，这说明你的勇气回来了。并且你做的这件事情，在一定程度上是可以帮助到你的。所以说，题主你已经迈出一步了。看是毫不起眼的一小步，但是对你过去四年的你来说，是一件有意义的小事情。另外。恭喜你通过自己的努力让自己不再社恐，你是怎么做到呢？这件事情也让我看到你身上的能量。

🍀题主，通过你的描述，可以看出。你父母没有放弃你。你可以想一下这四年看着你这么痛苦和辛苦，他们是怎么坚持下来的，他们在背后流了多少泪，那个气宇轩昂青春少年怎么就变成现在的样子了呢？不过看到你能到这里求助，看到你想考一个教师资格证的计划，我想你父母可以欣慰一下了。

🍀题主，在你的描述中，没有看到你去看医生或者做咨询。你是否可以走出家门去看一下医生排出自己的身体疾病，然后看看医生怎么说呢。有的时候一直你自己扛着可能不能从根本上解决问题。通过医生的帮助可以缓解你的焦虑，稳定你的心境，让你能够静下来做你想做的事情。

🍀题主，你想改变的话，就让自己先从规律生活开始吧，让自己饮食规律、作息过滤，再让自己慢慢恢复体力。因为考教资症也有体检的。当你能走出家门的时候，你离你的教资证又靠近了一步。

🍀题主，一个人整天生活在焦虑、恐惧中是没有办法做事情的。

最后像你推荐几本书：《接纳不完美的自己》《感谢自己的不完美》《活出人生的意义》《活出最快乐的自己》

好了，我是我在请说，希望我的回答能够给你提供一个视角，也希望对你有用。💪💪💪