强迫焦虑复发，如何缓解低落和焦虑情绪…我该怎么办？

您好，看到你的文字，内心异常的沉重，为现实中的身体，也为内心的焦虑。为你祈福🙏。你需要推荐书的话，为你推荐两本书，一本《科学的疆界》，另一本《直视骄阳》。一位是科学家，一位是心理学家。希望对你能有所帮助。另外再送给您一个自问：如果你现在的情况是生命给你重重的提醒的话，他在提醒你什么？