奶奶病得严重了，感觉我马上又要急性应激障碍怎么办？

题主，上午好！我是咨询师威尔。

读过您的问题，感受到您内心的慌张，以及恐惧，对奶奶病重的情况也非常的焦虑，联想到非常多之前的不愉快的经历，以及急性应激障碍的经历，您辛苦了，抱抱您。

奶奶为这个家操劳一生，非常不易，她希望的，是整个家族的和睦与安康，但毕竟，每个人都有一个生命周期，这是我们每个人都需要面对的现实。

“上次爷爷去世我得了急性应激障碍主要是因为家庭关系大家相处的非常让人难受，各种暗语讽刺互相之间不信任我在这种环境特别难受”

“就在最近家里亲戚打电话说奶奶严重了，于是我把孩子报名的资料准备好，自己一个人又回了奶奶身边，我感觉我马上又要得急性应激障碍了。”

看得出您是一位非常善良与孝顺的人士，有了任何不愉快的，负向情绪，倾向于对自己产生一些攻击性，而不是去指向他人。

一个人的性格并非朝夕形成，既然我们不能在奶奶病重的时候，不在她的身边，我想，陪伴是最长情的告白，您已经做了自己目前现有条件中最能够做到事情，其他的我们无法控制。

关于“急性应激障碍”，建议一方面，我们接纳自己的恐惧，接纳那些我们无法改变的事实，并跟自己说，我已经尽力了，保重好自己的身体，照料好自己的家庭，也是您人生同样重要的一个功课。

其次，适度了解一些“急性应激障碍”方面自助的方式，做到有备无患，这样即便真的发生，我们也不至于手足无措。同时，尽可能地去争取到更多的人际关系支持，既然您能够组建新的家庭，虽然家族里有这样或那样的纷争，总归血缘是实实在在的链接，在重大问题上，相信家人之间的本心。万事别都担在一个人肩上。

以上就是我目前想到的全部了，希望有所启发和帮助。如果觉得有用，欢迎点赞及关注。

世界和我爱着你！