六年了，有负面情绪到底是不是我的错？

亲爱的题主，你好！
🌻 看了你的问题之后，很能够感受到你现在内心的孤独和无助感。在以前的时候，人们都不太注重心理健康，而且很多人也不知道心里到底是怎么一回事，他们总会觉得是“为赋新词强说愁”的一种矫情，是这个人想太多的感觉。但是现在人们越来越发现人的心理健康是非常重要的，可以影响到我们的生活的方方面面。那既然我们现在知道了，所以我们能做些什么呢？
🌻 首先你说你这个情况已经持续了将近5、6年的时间，依靠你自己的力量，恐怕是走不出这样的一种心理困惑的，我建议你找线下的专业的心理咨询师去咨询一下，让他们给你一些专业的帮助。
🌻 其次，我建议你可以找一些你自己喜欢做的事情去做，哪怕是一件也好，这样的话，专心投入到自己喜欢做的事情当中去，可以转移我们的一些注意力，同时增强我们自己的自信。
🌻 第三，我个人会建议你选择一项体育运动进行锻炼，因为体育运动不仅可以强健我们的体魄，那么在强奸我们体魄的同时呢，可以让我们的身心都得到一种锻炼，而且在锻炼之后，你会感觉到从未有过的放松感，尤其是在你出了汗之后，那种感觉会让你觉得很不一样。
🌻 第四，我个人建议你要学会接纳现实，接纳自己。要活在当下，因为过去我们过去的已经过去了，我们已经没有办法改变了，所以我们要关注当下，把所有的心思用在当下的每一天、每一时、每一分、每一秒，而现在有正念冥想的训练，也是关注当下的一种冥想，你可以学习一下，在这方面进行一些训练，会让你的心情安静，悦纳自己。
🌻 第五，我建议你去进行一些户外的活动，增加自己的社交圈子，去接触不同的人和事，这样在与他人的打交道过程当中，你会发现并不是所有的人都是像你之前接触的那样子，有很多人，他是发自内心的欣赏你，喜欢你的这样子的话，一方面你可以交到更多的朋友，另一方面的话，也扩大了自己的社交圈子，增强了自己的自信心，让自己更加的有更多的空间。
🌻 以上就是我个人的一些想法和建议，希望能够对你有所启发，祝你生活愉快！