一直压抑在胸口说不出，如何化解堵在胸口的委屈？

朋友，你好！

谈一下自己的理解，希望可以给你一些帮助。

首先，就是原生家庭的创伤，不被爱，不被理解。让我想起了阿德勒大师的一句话:幸运的人一生都被童年治愈，不幸的人一生都在治愈童年。儿时的记忆，很多人都认为会影响到我们以后的生活，但大师却说，其实并不存在创伤这件事，是我们对事情做出的解释，才导致了现在的状态。刚开始自己不能理解，后来慢慢的相信，是这样的，即使是同一件事，不同的解释，也会导向不同的结局，而我们是可以选择的。

其次，你给了自己怎样的解释。父亲的不理解，不爱，让你很受委屈，为什么自己不能和别的孩子一样，获得应有的爱和尊重，明明我才是你的亲生女儿啊，忍受的不公和委屈，就这样在你内心里种下了种子，于是，在以后的生活里面，每每遇到相似的情形，就会唤起那段回忆，不好的感受也在心里涌起。其实，很多时候，不是我们做错了什么，而是我们不愿意接纳，对自己，对父母，对原生家庭，成长事件，这或许就是痛苦所在。

最后想说，也许原谅很难，它不代表我就真的不在意了，只是我明白了，那不是对你的怜悯，而是对自己的拯救。我终于可以和自己和解了，也能接纳外界所发生的事情了。

世界和我爱着你！